每日早餐 菠菜牛肉芝士馅饼 高蛋白减脂的烹饪做法，大厨教你详细做法

工作日的早餐除了吃饱吃好，
也可以很悠闲，很惬意，
满满的能量，充满干劲！

用料  

每日早餐 菠菜牛肉芝士馅饼 高蛋白减脂的做法  

1. 中式饼皮材料搅拌成可流动的糊糊。

2. 开火，锅里少许橄榄油，开始烙饼，可撒些黑胡椒碎增加饼香。

3. 完成。一份料，20cm的锅底大约是8张。

4. 洋葱，菠菜，葱，香菜切好。洋葱，葱切颗粒，菠菜切段，香菜切碎。

5. 准备好，甜椒粉，辣椒粉，小茴香，孜然粉，孜然粒。

6. 先炒洋葱。

7. 再把菠菜，牛肉糜放进去炒散。

8. 最后加上之前准备好的香料。最后加糖和盐调味。

9. 取一张饼，铺上马苏里拉芝士，放上炒好的馅，再来一层芝士。

10. 表面再盖上一张饼皮。

11. 烤箱预热后，上下火150度8分钟。

12. 制作生菜沙拉，球生菜加盐，加橄榄油，加黑胡椒碎沙拉酱调味。

13. 准备开吃。

小贴士

饼子提前做，蔬菜提前洗好放冰箱冷藏。早上只要炒熟就完成了，很快。