靠吃减肥第25天瘦10.9斤，放纵餐后突破平台期的烹饪做法，大厨教你详细做法

挑战60天瘦20斤，减肥第25天已瘦10.9斤
感恩放纵餐后的一天体重没有变化
至少控制量是对的 第25天体重58.8
虽然瘦看不出效果，但是走路轻松多了
不然整个人很肿 跟个气球一样充满空气
继续减肥中
#又该减肥了 #减肥打卡

用料  

靠吃减肥第25天瘦10.9斤，放纵餐后突破平台期的做法  

1. 早餐7：30吃好

2. 午餐
   11：30-12点前吃好

3. 晚餐 17：30吃好
   牛奶煮香蕉

小贴士

减肥也要好好吃饭