美味的杏鲍菇焖肉简单做法,杏鲍菇焖肉做法大全
用料杏鲍菇1个肉100克辣椒1个生抽20克老抽5克蚝油10克糖1小勺杏鲍菇焖肉的做法杏鲍菇洗净，切2厘米大小的块备用，辣椒切滚刀块备用，肉切2厘米大小的块备用。锅中倒入比平时炒菜多一些的油，先放小肉块翻炒至微微发黄，再倒入...
水性豆沙［适合面包馒头］的烹饪做法，大厨教你详细做法
成品1600左右（除去损耗）用料红豆500克糖260克玉米油200克水性豆沙［适合面包馒头］的做法红豆清洗干净放入高压锅，煮开后转小火煮30分钟，放入料理机打成细腻的糊放入锅中加入糖，油中小火炒炒至细腻顺滑，铲起来不沾锅的状态即可...
香烤奶香紫薯的做法步骤详细图,操作简单味道好
用料动物淡奶油20克紫薯300克糖20克中筋面粉10克普通淀粉5克香烤奶香紫薯的做法紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉，中间没有硬芯就行了；紫薯稍冷剥皮，趁热装入容器，用勺子压碎。放入糖、中筋面粉、普通淀粉搅拌；加入动物淡奶...
美味的香甜绿豆馅简单做法,香甜绿豆馅做法大全
万能馅料🍲🌮清甜不腻~无添加绿豆馅适合夏天☀🌟🔥做烘焙当然离不开各种馅料（我家夏天最喜欢的就是自制绿豆馅🍄🌼清甜不腻人，天然无添加🌝做面包点心都ok方子参考🌲🐞啊呜老师的，我加了牛奶，我用这个绿豆馅🐠做了花样馒...
靠吃减肥第25天瘦10.9斤，放纵餐后突破平台期的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-24挑战60天瘦20斤，减肥第25天已瘦10.9斤感恩放纵餐后的一天体重没有变化至少控制量是对的第25天体重58.8虽然瘦看不出效果，但是走路轻松多了不然整个人很肿跟个气球一样充满空气继续减肥中#又该减肥了#减肥打卡用料减脂餐...
突破平台期的超级减脂食谱‖贝壳皮蛋冬瓜汤（无油汤鲜味美）的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-09周末了，终于有时间来做这道从155斤到现在91斤突破我3次平台期的超级减脂食谱，每次做完尝汤的时候，我只想说，哇塞，真的太美味了，皮蛋和贝壳的鲜美熬出的奶白色的汤，好喝到尖叫，在减脂期我从来没有节食，只是把减脂餐做成了美食，各...
「突破减脂平台期」快速早餐能量“高级灰”豆浆的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-06解决没时间吃早餐问题这个量两杯喝一杯另外一杯带保温杯去上班饿了继续喝无糖但是还是非常好喝用料黄豆50克花生20克黑芝麻15克纯净水500ml【突破减脂平台期】快速早餐能量“高级灰”豆浆的做法今日忘记拍步骤图写一...
「突破减脂平台期」低卡果蔬代餐饮的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-31论减脂平台期吃比练更重要除了继续保持规律运动每周选一两天喝果蔬汁代餐帮助我们更好的突破平台期未来几天将会做多个版本其实关于果蔬汁选择非常多配方也完全可以根据个人口味喜好定只是我更推荐的原则就是：低糖因为...
减脂期放纵日-宴客菜合集的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-21所有菜菜谱、步骤一起发了👩🏻🍳用料鸡翅、花甲、蛏子、虾、鲍鱼、生菜、菌菇、小番茄、胡萝卜、小番茄、洋葱凤梨、牛油果减脂期放纵日-宴客菜合集的做法【冬阴功汤】🥘基围虾、鲍鱼8只、花甲、海鲜菇、洋葱、青柠...
减肥第24天瘦10.9斤，平台第6天吃放纵餐的一天的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-22减肥当天是2022.5.1号满怀期待的一早上称结果体重还是58.8公斤第6天了，平台了昨夜查了很多资料🤔就是要吃一天放纵餐想吃的高热量食品选择中午吃😏于是我一早的花生酱平日小勺换成一大勺午餐叫了外卖绝味跟华莱士份量...
「1日3餐生酮餐谱」断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-13来自小红书@骨瘦如花阿土的来稿，分享ta是如何通过理想燃料：三日断糖计划改善自己的身体状态与皮肤状态的~减肥人都会遇到的问题，那就是平台期怎么过？近期我发现了它，理想燃料家的三日断糖计划！🥳🥳🥳怕麻烦和不知道怎么吃的...
减脂期可以吃的放纵餐『无油雪碧焖排骨』的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-11每个一段时间可以吃一次放纵餐，好久没吃排骨了，但是红烧的糖分太高，咱们可以用无糖雪碧做好吃的排骨哦😍用料排骨两斤蔬菜（可加可不加）生抽老抽0度雪碧一瓶花椒100粒姜五片蒜4瓣减脂期可以吃的放纵餐『无油雪碧焖排骨』的...
懒人生酮：3天减5斤鸡蛋减肥餐（平台期突破）的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-07这是一个三天跟鸡蛋过不去的菜谱集合！生酮不是所有人试用，已经入酮、生酮平台期可以试。百度有些资料说生酮不用控卡，我的情况是不控卡不降体重！🧐在即有酮体又控制热量摄入不大于基础代谢10%的情况下，会减重减脂。（意思我...
破平台期的生酮蛋断/七天入门食谱分享的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-09来自生酮减肥app，考虑到很多小伙伴没会员，就直接分享给大家。蛋断亲测会破平台用料鸡蛋6个破平台期的生酮蛋断/七天入门食谱分享的做法这个是蛋断食谱😺蛋断注意事项这个是七天入门食谱，1-3天4-6天😸注意事项...
㊙️无油烤箱鸡柳🔥减肥期的无痛放纵的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-30感谢万能的小红书，日常截图N张自我记录，一个记录📝两个吃法，翻车都能强行move回来，不愧是我用料鸡胸肉150克面包糠适量牛奶90克料酒1勺盐半勺胡椒粉适量㊙️无油烤箱鸡柳🔥减肥期的无痛放纵的做法鸡胸肉解冻，切成任何喜欢的...
自我放纵的晚餐2020.11.14的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-27胃疼喝了一天小米粥，饿得我。晚上跟闺女出来吃个劲爆的。麻辣香锅持续受宠。这个香啊这个辣，这个味道就是我一直心心念念的味道用料麻辣香锅1锅小零食2盘山海关2瓶自我放纵的晚餐2020.11.14的做法自己做了好多次香锅在...
「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-08如果你正在经历艰难的减脂期或者伴有大量的力量训练可以在运动结束后尝试这杯果昔能帮助你快速恢复能量并且排毒当然蓝莓和百香果这样的水果对女性抗氧化美颜真的是没得说的好用料蓝莓1盒百香果4个梨1个香蕉1根蜂蜜15...
正宗美味的突破平台期的减脂餐，无米炒饭怎么做
11-09不管你是大基数还是小基数，减肥路上你都一定会遇到平台期，就是你怎么运动、控制饮食都不掉称，让你发疯、崩溃、失望、绝望，额，我也是这样的！试试这个吧，我也不知道对你是否有用，给条解决之路总比不知所措好一点！用料北豆腐1块...
吃减肥餐第27天瘦12斤，突破平台期的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-24平台第9天终于突破平台期开始体重2022.4.8号128.5斤减肥当天2022.5.4号116.5斤减肥第27天瘦12斤存靠吃无运动想要体型改变大的姐妹一定要每天运动半小时哦用料早午晚餐控制量控制糖控制高热食物就能减肥克适量吃减肥...
周末放纵餐之灵魂炸串的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-26国庆第一天在家，为了这顿炸串，早上带着女朋友出去跑了个五公里，这样心里没有那么深的罪恶感了哈哈哈哈用料各取所爱适量周末放纵餐之灵魂炸串的做法辣椒油制作：小火加入葱、姜、洋葱，待洋葱变黄就可以出锅了，分3次将油倒入...
欧芹蜂蜜蒜香烤三文鱼杂蔬🐟🥦🥕一个人午餐｜减脂期的小放纵😉的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-09山姆的带皮三文鱼质量真的很好耶一人一块午餐刚刚好，平时偷懒只放盐和黑胡椒撒两面香煎就已经很好吃。今天在市场买了很嫩的芦笋，还有帮妹妹做辅食剩下半块南瓜，调了个蜂蜜黄油蒜香汁拌在一起。烤箱20分钟。叮～减脂期的超...
减脂期的小放纵：烧烤鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-26用料鸡胸肉2块减脂期的小放纵：烧烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片，加料酒，淀粉，蚝油各一勺，生抽两勺，抓匀腌制一小时准备一个空碗，加两勺白芝麻，两勺辣椒面，一勺孜然粉，一勺花椒粉，搅匀热锅加一点食用油，油热下鸡胸肉中火慢慢煎，煎至两...
「减脂餐」平台期掉秤必吃的水凉拌菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-26平台期掉秤必吃的水煮菜，低卡爽口，搭配万能酱汁狂吃不胖的凉拌菜，一大盆健康低卡又爽口～吃完那叫饱吗？那叫非常超级无敌暴龙战士进化版超爆饱～用料菠菜400g鸡蛋2个鲜虾、金针菇各1把蘸料酱料适量【减脂餐】平台期掉秤必吃的...
简易版水煮鱼（减脂中的放纵餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-30减脂中的人总是特别馋辣的东西和肉，鱼又不发胖，又是优质蛋白，吃的时候准备一碗清水涮一下，也就不怕吃油太多，减脂中的解馋放纵餐，和大餐厅的水煮鱼味道一模一样。用料黑魚1条金针菇l把豆芽菜盐味精豆油麻椒买了十元的干辣椒...
减脂突破平台期 营养美味的香煎鸡胸肉饼 多吃不胖的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-19鸡胸肉减脂利器就不用给大家介绍了。鸡胸肉饼配上胡萝卜玉米粒还有西兰花算得上营养均衡。一块儿大鸡胸肉能做五小块肉饼，一顿吃完也不用担心热量，非常非常低…鸡胸肉糜少油煎制，还能保留香嫩，不喜欢鸡胸肉很柴的朋友们一...
减脂期的小放纵：蒜蓉孜然金针菇的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-15用料金针菇450g蒜瓣4瓣小米椒3个孜然粉适量辣椒面适量减脂期的小放纵：蒜蓉孜然金针菇的做法金针菇切去根部后洗净，大蒜压成蒜末，小米椒切段，不能吃辣可以不放锅内倒油，爆香蒜末和小米辣，下金针菇不断翻炒至变软出水，加一勺生...
减脂期的小放纵：低卡鸡腿的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-27用料鸡腿4-5个姜片料酒生抽老抽蚝油胡椒粉八角花椒减脂期的小放纵：低卡鸡腿的做法鸡腿洗净在两面打上花刀，冷水下锅，加两片姜片和一勺料酒煮出血沫，捞出冲洗干净备用电饭锅底铺上三片姜片，放入鸡腿，加两勺生抽，两勺蚝油，两勺...
已瘦25斤❗️一周高效掉秤食谱！突破平台期！的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-05用料都在图片里啦笔芯已瘦25斤❗️一周高效掉秤食谱！突破平台期！的做法❤️每日减脂搭配万能公式：蛋白质➕碳水➕维生素➕膳食纤维👉蛋白质：100g～150g（一手掌蛋白质）鸡胸肉、鸡胸丸、牛肉、蟹肉棒、鸡蛋、牛奶、豆浆、巴沙鱼、虾...
「突破减脂平台期」狂补维C版本代餐饮的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-01减脂期的代餐本着有啥做啥原则水果蔬菜都可以今天家里水果多就做一个补充维C的水果版用料橙子1个蓝莓1盒青柠檬半个奇异果1个纯净水200ml【突破减脂平台期】狂补维C版本代餐饮的做法蓝莓洗干净备用橙子去皮切块备用青...
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