林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的烹饪做法，大厨教你详细做法

炎炎夏日，来一碗冰冰凉凉的红豆牛奶西米露，妙哉

用料  

林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法  

1. 1。红豆下冰糖和水，煮熟，煮到水快干了，捞出放凉后入冰箱冷藏
   
   2。低脂牛奶加糖入冰箱冷藏备用
   
   3。西米先用水泡30分钟，下水煮至透明色后捞出，用冷开水冲洗掉淀粉，放入事先准备好的低脂牛奶中
   
   4。最后吃的时候加入冷藏的甜红豆即可

2. 红豆有利减肥

3. 红豆西米热量不高，加入低脂牛奶营养更全面

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小贴士

煮西米多搅拌