减脂是个漫长的过成，不能全靠饿今天就带大家看看我的囤货，低脂高蛋白，一次多做这，分成等份，一个星期的量足够啦！
用料
| 牛肉 | 2斤 |
| 鸡蛋 | 6个 |
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 火腿肠 | 5根 |
| 鸡翅根 | 10个 |
| 盐，耗油，白糖，花椒，辣椒，老抽（陈皮，桂皮，藿香，香叶，山楂，草果）我是买的现成的卤料包，没有自己配 |
减脂期必备卤货的做法
锅内加水放姜片把鸡蛋煮熟，肉类全部轻微焯水出一下血沫，捞出过凉水冲洗一下
![减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第2张]( "减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第2张")
锅内加少于水，放白糖炒糖色，炒制变色下
![减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第3张]( "减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第3张")
放入准备好的卤料轻微炒下
![减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第4张]( "减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第4张")
加水烧开放入所有卤货，大火10分钟转小伙半小时即可
![减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第5张]( "减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第5张")
最后10分钟放入香肠，关火浸泡一晚上，更入味哦
![减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第6张]( "减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第6张")
浸泡后分别装好放入冰箱，我是卤之前就切的小块，一次一块刚刚好，吃的时候加热一下就ok啦
![减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第7张]( "减脂期必备卤货的做法图解 做法步骤 第7张")
小贴士
鸡蛋煮后过凉水才好剥壳，减脂期也不能全靠饿，低脂高蛋白，但也要控制每天的量哦