只为记录自己的减肥历程(持续更新中)的烹饪做法,大厨教你详细做法

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只为记录自己的减肥历程(持续更新中)的做法步骤图

上班族 简单餐食
不要节食减肥 健康饮食 制造热量差达到减肥目的

用料  

常用菜

只为记录自己的减肥历程(持续更新中)的做法  

  1. 早餐 无糖豆浆 玉米番茄 鸡蛋
    用量 参照一拳

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  2. 豆芽炒青椒
    杂粮米饭
    水煮虾

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  3. 白菜鸡蛋汤  凉拌黄瓜猪肝

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  4. 早餐

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  5. 午餐
    荞麦面
    小油菜 西红柿 鸡蛋 酱牛肉

    只为记录自己的减肥历程(持续更新中)的做法步骤图 第6张
  6. 晚餐
    白菜鸡蛋汤 玉米 黄瓜豆腐丝

    只为记录自己的减肥历程(持续更新中)的做法步骤图 第7张
  7. 早餐
    鸡蛋蛤蜊肉
    玉米
    小番茄
    牛奶

    只为记录自己的减肥历程(持续更新中)的做法步骤图 第8张
  8. 午餐
    茼蒿炒平菇
    鸡蛋蛤蜊肉
    杂粮饭

    只为记录自己的减肥历程(持续更新中)的做法步骤图 第9张
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