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带饭上班族 简单餐食不要节食减肥 健康饮食 制造热量差达到减肥目的
用料
只为记录自己的减肥历程(持续更新中)的做法
早餐 无糖豆浆 玉米 小番茄 鸡蛋用量 参照一拳
豆芽炒青椒杂粮米饭水煮虾
白菜鸡蛋汤 凉拌黄瓜猪肝
早餐
午餐 荞麦面小油菜 西红柿 鸡蛋 酱牛肉
晚餐白菜鸡蛋汤 玉米 黄瓜豆腐丝
早餐鸡蛋蛤蜊肉玉米小番茄牛奶
午餐茼蒿炒平菇鸡蛋蛤蜊肉杂粮饭