营养价值:
孕妇和产妇都可以喝五红汤。五红汤是由红糖、红豆、红花、红枣、枸杞五种红色食材组成,具有养血、补血、益气的效果,尤其对于孕期气血虚的孕妇或哺乳期有气血不足的宝妈,有容易畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短及贫血貌的孕妇,五红汤都具有非常好的补气养血的功效。
五红汤也可以作为平时食疗保健所用,长期食用,对提升肤色有一定帮助。
用料
红豆 | 50克 |
红皮花生 | 50克 |
红枣 | 12颗 |
枸杞子 | 适量 |
黑糖 | 2块 |
五红汤,补气血、润肤色,女人常备营养汤(营养美味月子汤)的做法
食材准备:红豆、红皮花生、红枣大概按1:1:1的比例准备,枸杞子适量,黑糖两颗;
将红豆、红皮花生、红枣洗净,加入适量水,电饭煲煲汤两小时;
最后五分钟,倒入洗净的枸杞子和黑糖;
一碗香甜绵沙的五红汤就做好了。
成品图。