无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂的烹饪做法，大厨教你详细做法

这是包含了妈妈的爱的一款面包，最近喜欢吃豆类，还喜欢面包，为了减脂ing的我，妈妈就做了一份无油无糖的黑豆馅，没有压的很细腻，偶尔会吃到香香糯糯的黑豆粒，干吃都炒鸡好吃🉑

用来做这一款无油无糖的黑豆面包，皮和馅加起来大概100克一个，作为早餐刚刚好

用料  

无糖油✅无蛋奶｜纯全麦黑豆面包-低卡减脂的做法  

1. 全麦面包粉、酵母和盐放入厨师机中（盐和酵母分开放），加入水

2. 揉出粗膜，收圆放入盆中

3. 盖保鲜膜室温发酵2倍大

4. 发酵好的面团排气，分成九份滚圆，盖保鲜膜松弛30分钟

5. 黑豆馅分成九份，滚圆备用

6. 取一个面团，按扁

7. 擀成圆形

8. 翻面，放上黑豆馅

9. 像包包子一样包起来

10. 放在铺了油纸的烤盘上

11. 放入温暖湿润的地方发酵两倍大

12. 烤箱200度预热
    
    放入预热好的烤箱180度18分钟

13. 出炉啦

14. 香喷喷