一顿营养均衡又简单的早餐,开启美好生活😊
一只正在减肥的小胖子!一边减肥一边做好吃的分享给大家哈!!!😊
用料
鸡蛋 | 1个 |
小番茄 | 150克 |
紫薯 | 100g |
5分钟快煮营养减脂早餐的做法
准备好以上食材!洗干净!
接下来介绍下如何微波炉烤紫薯,烤出来的紫薯口感一级棒,咬进去很柔软,不会太硬!我这边先削皮了,不过建议还是不要削皮的好! 不然煮出来会炸开!
1.盘子里加一点点水,紫薯底部能沾到就好啦!
2.拿保鲜膜盖住,用牙签扎多点洞!拼命的扎!
3.微波炉高火5分钟,钉一下!
4.拿出来的时候小心烫哈!煎个荷包蛋!很简单!就不多说了,相信亲们做的比我好!嘻嘻!
最好就是摆盘,拍照啦!
记录下 一顿的热量!美滋滋!
小贴士
紫薯不要削皮啦!直接洗干净就好!虽然剥皮麻烦点,但是不会炸!!!