适合早上赶时间的人,晚上把食材全部放入冰箱第二天取出就可以直接吃啦。
方子来自油管博主Honeysuckle ,published on Aug 19,2018今天刚刚看到不想每次都点开视频看,就直接记录到下厨房里惹。
一共有五种,截图好麻烦…
第一个是Strawberry Lemonade
用料
切块草莓 | ½ cup |
柠檬汁 | 1 tbsp |
刨下的柠檬皮丝 | 1 tbsp |
酸奶 | ½ cup |
蜂蜜 | 1 tsp |
奇异籽 | 1 tbsp |
燕麦片 | ½ cup |
牛奶 | ½ cup |
OverNight Oats(5 Ways)隔夜燕麦早餐杯的做法
在碗中倒入切成块状的草莓
柠檬皮擦丝
这是刨好的柠檬皮放进去的样子
往食材碗里挤柠檬汁
捣碎草莓
倒入蜂蜜和奇异籽
继续将牛奶和酸奶倒进碗里
倒入燕麦片
充分搅拌
装入瓶中,放进冰箱
早晨拿出来往上加一些草莓和树莓(可不放树莓)
完成啦
小贴士
1.博主用的是国外很常见的Rolled Oats,但是用超市买的普通生燕麦片也可以的。
2.装瓶的时候不要太满,早上还要加一些toppings的。