你有多久没有睡个好觉了?
现在这个社会能有个好的睡眠真的太重要了,每天睡的不安稳,不仅影响工作更影响生活。
今天就给大家分享酸枣仁晚安丸的做法,我妈妈之前就是属于睡眠质量很差的,有点什么风吹草动很容易醒来,吃了我做的一个多月跟我说现在睡得很舒服,每天看着她睡得好精神也跟着好特别开心。
因为她每天都要帮我蒸晒芝麻等等,没有一个好的身体和精神状态怎么能行呢。
废话不多说,跟我做起来吧!如果此方对你有帮助记得收藏,有不懂也可以问我。
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用料
酸枣仁150克、桑葚干300克、茯苓80克、百合50克、桂圆40克、蜂蜜180克。 |
祝你晚安,睡得饱饱!的做法
上食材全家福👆
桂圆、桑葚、百合、茯苓去药店买干净的可以准备好待会直接打粉。
酸枣仁需要炒,小火慢慢炒,试吃如果酸枣仁有奶油瓜子的味道说明就可以关火了。
桂圆和百合烘烤半小时
茯苓烘烤一个小时
100度打粉可以把所有食材一起打,重复打几次,这样出来的粉比较细腻。
老规矩,蜂蜜炼蜜起泡就可以关火。
练好的蜜与打好的粉混合,快速搅拌均匀,这一步依然要求速度快一些,不然蜂蜜凉了就不好搅拌了,试一下如果可以很轻易的搓成一个丸子就说明搅拌可以了。
搓成10克一颗的小丸子,内层用糯米纸包好,外层用锡箔纸包。
放在瓶子里密封保存,方便食用,每天一颗、坚持一个月,睡得饱饱不是梦,快动手做起来吧!
食谱不懂的可以留言问我。