西兰花大家都爱吃
做一个快速又爽口的西兰花顿顿吃也不腻那种
一起试试吧
用料
| 西兰花 | 400g |
| 蒜 | 40g |
| 盐 | 2g |
| 味达美金标生抽 | 2勺 |
| 味达美臻品蚝油 | 1勺 |
| 食用油 | 10g |
❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法
准备材料
![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第2张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第2张")
西兰花切小朵清水洗净
蒜切成末备用![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第3张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第3张")
起锅烧水加入1克食用油
![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第4张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第4张")
水开焯水西兰花60秒捞出备用
![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第5张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第5张")
碗中加入味达美金标生抽2勺
![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第6张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第6张")
再加入一勺味达美臻品蚝油
![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第7张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第7张")
起锅烧油
油热倒入蒜末爆香![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第8张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第8张")
倒入焯水好的西兰花
中火翻炒均匀![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第9张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第9张")
倒入食用盐
![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第10张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第10张")
加入调好的料汁
大火迅速翻炒均匀![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第11张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第11张")
出锅摆盘
清爽又美味的西兰花开吃吧😄![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第12张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第12张")
一起尝尝吧🌹
![❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第13张]( "❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤图 第13张")
小贴士
西兰花清水洗干净