打工人要吃米饭,不然会死
打工人要吃蛋白质,不然会胖
打工人要吃盐,不然会暴食
打工人会尽量少放一点油
打工人只要做饭就会更新
用料
米饭 | 1碗 |
生抽 | 1勺 |
橄榄油 | 1滴 |
打工人续命午餐便当(日更)的做法
最近几天最成熟的饭
🔹酸豆角豆皮炒肉(无油炒制)
🔹虾滑
🔹室友夜宵烤鸡施舍给我的鸡胸肉
🔹还有黄金炒饭穿不上来(其实就是蛋黄炒隔夜米饭)🔹清蒸鳕鱼
🔹清水涮牛里脊
🔹无油煎豆腐
🔹莴笋虾仁
(好健康 但是我室友在我做饭的时候吃烧烤 馋
🔹一碗米饭🔹自制鸡胸肉丸(低盐难吃版)
🔹西兰花焯水加酱油醋小米椒
🔹近期做的最难吃的饭,家里的猫都唾弃我
🔹一碗米饭🔹我室友又来捐赠鸡胸肉了
🔹青椒炒牛肉(无油版)
🔹绿色蔬菜不要盖锅盖焖,会变得不幸
🔹一碗米饭🔹水煮肉片(不喜欢吃蔬菜,只有肉片
🔹辣炒蚬子(冷冻蚬子肉 方便
🔹清炒黑皮鸡枞(不知道熟没 明天拉肚子检验
🔹今天加的生抽和盐都比往常多,高钠人士狂喜付完尾款已经连吃两天炒饭了🥲
Day1
干贝蚬子肉蛋炒饭(学会了如何料理干贝
水煮牛肉
Day2
孜然牛肉炒饭
韭黄炒鸡蛋
蒜香豌豆🔹蒜薹炒鸡
(本来应该是香辣掌中宝,错买成鸡软骨了😭
🔹酱鹌鹑蛋
(太牛逼了 我居然都会炒糖色了
🔹糙米精米混合饭
(我哭了,尝了一口才发现糙米一点都不好吃
🙂下次掰辣椒一定要戴手套 手现在疼死了