今天皮肤感到有些干,脸上还出现了一个小红包。身体总比意识敏感,显然,秋燥来了。秋天容易伤肺,而肺主皮毛,白色食材有利于润肺止燥。这款冰糖银耳莲子梨汤,软糯香甜,是秋季润肺养颜圣品,爱美的男男女女们抓紧煮来吃啊。
用料
银耳 | 一大朵 |
冰糖 | 适量 |
枸杞 | 10克 |
梨 | 一个 |
莲子 | 15克 |
秋季润燥—冰糖银耳莲子梨汤的做法
准备好原料,银耳要事先泡8个小时以上,洗净并摘掉黄色硬根。冰糖依个人口味添加,冰糖滋阴啊。
现将银耳、莲子及冰糖下锅,加水煮开后转小火继续煮20分钟。
梨削皮去核后切月牙瓣。
将梨瓣放入已经煮了20分钟的银耳汤内,开锅后再煮10分钟。
将枸杞放入已经煮了30分钟的银耳梨汤内,再煮10分钟。
煮好的银耳莲子梨汤清香四溢呢,快来润秋燥吧。
小贴士
1.食材注意添加顺序,尤其是枸杞最后十分钟再放,否则影响营养效果。
2.银耳一定要提前用水泡8小时以上,来不及泡银耳的亲也可以用高压锅炖银耳,很快,但是小凡喜欢慢炖的节奏和营养慢慢析出的感觉。