喜欢豆浆还想快手早餐的,看这里~
比例1:1:1:1:1~
青色多入肝,绿
赤色多入心,红
黄色多入脾,黄
白色多入肺,白
黑色多入肾。黑
用料
黑豆 | 50克 |
黄豆 | 50克 |
红豆 | 50克 |
绿豆 | 50克 |
芸豆 | 50克 |
五谷五色豆浆的做法
1⃣️自行脑补:五色豆子称好、洗净,纯净水泡4个小时以上,冰箱可以隔夜泡~
2⃣️泡好的豆子,高压锅蒸熟,我是电压力锅,米饭档25分钟~泡豆的水,不要加太多的水~
3⃣️蒸熟放凉后装袋装盒冰箱冷冻,喝的时候取出;豆浆量杯2杯配500~600ml热水,破壁机3-5分钟~喜欢的可以加糖~我就是不加糖直接喝~
这样一杯特别快手,满足早餐需要,白天也可以拿啦补充营养食用~而且不滤掉豆渣营养更充分~