周末醒来,花30分钟给家人来一杯养生黑豆浆,开启美好的一天吧!用料的配比看个人喜好而定,不需要很刻意,想到什么放什么,个人喜欢粘稠一点的,所以放了一堆乱七八糟的豆子坚果进去,自己开心就好啊~~
用料
黑豆 | 1/2杯 |
黄豆 | 1/4杯 |
红豆 | 1/8杯 |
薏米 | 1/8杯 |
燕麦片 | 少量 |
黑芝麻 | 少量 |
红枣 | 2颗 |
天天坚果 | 1袋 |
水 | 克 |
健康养生补肾【黑豆浆】豆浆机简易版的做法
取豆浆机配套的量杯,放入半杯黑豆,1/4杯黄豆,剩余的容量用红豆和薏米填满。
豆子洗好以后泡1小时,时间长些更好,我的豆浆机其实不泡也可以,看时间自己掌握就好。
图省事儿,直接开一袋天天坚果,里面包含了核桃仁,扁桃仁,蔓越莓干,腰果仁,榛子仁,蓝莓干,营养齐全量也不算大~~
再配上少量燕麦片,少量黑芝麻。最后加两颗大红枣,洗净掰成小块即可,这可是整壶豆浆的甜味担当啊!不用再单独放糖了~
所有用料放入豆浆机,加水至刻度线,选择“五谷”豆浆模式,静等半小时~~
我的豆浆机是免过滤的,一杯浓稠香甜的黑豆浆就做好啦!和家人好好享受周末时光吧~