是不是看到甜品就走不动道,自己想动手做又嫌太复杂,你们的小心思,厨爸都知道呢!所以特意做了这款香甜可口的布丁,制作过程相当简单,把你爱吃的水果,切成小丁,放进椰奶里,加上营养价值爆表的奇亚籽,吃起来简直不要太美。厨爸做完放进冰箱之后,再去拿就不见了,我猜是由于太爽口了,被哪个熊孩子贪吃了,咳咳,那个谁,你出来,保证不打你!
建议食用年龄:只要具备一定的咀嚼能力就能吃,但因每个宝宝的牙齿发育情况不同,建议两岁或两岁以上的宝宝食用
用料
芒果 | 半个 |
蓝莓 | 14个 |
草莓 | 3个 |
香蕉 | 半个 |
奇亚籽 | 2勺 |
椰奶 | 250ml |
奇亚籽椰奶布丁 | 爸爸厨房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 蓝莓 奇亚籽的做法
香蕉去皮切丁
取半个香蕉,去皮切丁芒果切成花刀 去皮
芒果切成花刀,取肉去皮草莓切小块
将草莓切成小块将全部水果倒入碗中
将切好的水果全部倒入碗中
ps:水果看自己喜好加就行倒上齐亚籽
倒入椰奶
ps:奇亚籽和奶的比例不是固定的,喜欢口感更稀一点的可以加更多的椰奶,另外加牛奶或者奶昔也是可以的混合搅拌均匀
拿勺子将配料混合搅拌均匀
ps:把奇亚籽和椰奶以1:4的比例混合放入冰箱冷藏4小时
做好的成品放入冰箱冷藏四个小时
这样一份口感清爽,水果多样,营养丰富的奇亚籽椰奶布丁,等到厨爸去冰箱里拿的时候,发现晚到一步,已经被他们吃掉了,厨爸决定下次偷偷做(哼哼哼)扫二维码,更多内容请关注我们的公众微信账号哦~
小贴士
奇亚籽含有丰富的蛋白质,含量比大豆更高,是纯牛奶蛋白含量的5倍。尤其是奇亚籽中的蛋白质是含有20种氨基酸的完整优质蛋白,在植物类的蛋白载体中是非常罕见的。可以有效提高宝宝的免疫力。奇亚籽是优质纤维食品,可有效增强饱腹感,促进肠道蠕动,防止便秘,避免胀气。
过敏提示:容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS:每个宝宝根据不同的体质,可能食物过敏源各不相同