本人20年3月开始麦吉减肥 💪
累计减重38.4斤🥳
现麦吉3阶段24天
分享给你们一款减脂司康
借鉴的是小红书@时而食辰的笔记
减肥与美食可兼得!
快动手做起来吧!
用料
全麦面粉 | 80克 |
黄油(可不加) | 8克 |
泡打粉 | 5克 |
脱脂奶粉(可不加) | 8克 |
可可粉/抹茶粉 | 10克 |
代糖 | 8克 |
鸡蛋液 | 30克 |
酸奶 | 40克 |
🌟减脂全麦🍫可可/🍵抹茶坚果代糖司康的做法
🌟先将全麦面粉和黄油用手混合 搓成沙沙状
做抹茶的话就把可可粉换成抹茶粉 再加坚果即可
🌟再将其它所有材料用搅拌铲混合成絮状
🌟倒在油纸上团成球冷藏20分钟
🌟冷藏好后 按压成饼折叠按压多次
🌟最后团成球按压成饼切成喜欢的形状
🌟表面刷蛋液
🌟烤箱预热10分钟 上下火180度 15-20分钟外脆里酥
看着烤箱里的司康一点点嘭起来超治愈的 抹茶司康我有放坚果 超级香😋😋😋😋