苹果烤鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好

减脂增肌阶段的方便菜。
正是南瓜的季节，甜甜糯糯适合做各种甜点，可是光是徒手压泥就好累，放在烤盘上一锅出炉真是不能更棒。啃苹果也腻了，跟鸡肉一起更有一番滋味。

用料  

苹果烤鸡胸肉的做法  

1. 备好材料，提前拍松鸡胸肉，用盐和黑胡椒和paprika腌制。
   南瓜去皮切大块。
   苹果切大块去核不用去皮，防氧化泡一下柠檬水，撒些肉桂粉。
   洋葱切丝。

2. 烤盘铺锡纸，南瓜苹果洋葱丝上盘，淋一丢丢橄榄油，撒一点点thyme(百里香??)拌拌。
   铺上腌好的鸡胸肉块，继续撒thyme，放几根bay(香叶??)。
   喜欢paprika (from fruit chili)的味道所以最后又追加了些。
   
   

3. 烤箱预热200度，加盖锡纸上下火1小时，撤锡纸15分钟上色。