孕期饮食,无油
用料
大米 | |
八宝米 | |
蚝油 | 1勺 |
白水 | 1勺 |
味极鲜 | 2勺 |
白砂糖 | 0.5勺 |
香油 | 0.5勺 |
酱牛肉 | |
玉米粒 | |
豌豆粒 | |
娃娃菜 |
淘大米和八宝米,洗净后放入电饭煲,加少量水(加八宝米是因为杂米升血糖慢)
按用料表调调料,并倒入电饭煲,搅匀
将已熟的酱牛肉切小块放入电饭煲,带少量酱牛肉汤,搅匀
洗净切好娃娃菜,连同玉米粒豌豆粒放入电饭煲
将电饭煲中的所有材料搅匀,盖盖,启动蒸饭程序,熟后即可。
小贴士
注意,酱料和水加总后的加水量与正常蒸饭量相同,别加多了,否则饭太软,当然,如果喜欢软糯可多加水。