当前位置：美味咖>

每份的精选知识

>

奶酪三文鱼焗couscous的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料三文鱼3.5ozcouscous1cup鸡汤适量黑胡椒盐新鲜马苏里拉奶酪甜椒粉奶酪三文鱼焗couscous的做法三文鱼柳用黑胡椒柠檬汁等腌制后煎，然后用叉子适度叉碎鸡汤煮开后关火，倒入couscous搅拌，焖五分钟couscous倒进小碗，铺上...

美味的网红奶酪饼简单做法,网红奶酪饼做法大全

目前网上比较火爆的某贝奶酪饼，一直是大家复刻的热门，今天我也来蹭蹭热度，跟风做一下。正好家里有安佳马苏里拉芝士，它的拉丝效果非常好，奶味浓郁，全家都爱吃！用料高粉160克低粉70克奶粉10克牛奶100克糖20克盐1克酵母3克黄油...

两种造型的圣诞专属史多伦（78）的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料酵头高筋面粉60克牛奶110克酵母10克面包体高筋面粉280克鸡蛋1个牛奶60克白砂糖50克盐5克黄油90克核桃50克蔓越莓干80克葡萄干80克白酒适量（因为没有朗姆酒，也不想买）两种造型的圣诞专属史多伦（78）的做法将酵头的所有材...

电饼铛版韩国烤肉的做法步骤详细图,操作简单味道好

香喷喷的韩国烤肉在家也可以炮制噢，下饭一流！用料猪颈肉500g蒜三棵叉烧酱三勺蚝油一勺电饼铛版韩国烤肉的做法猪肉切片后用叉子钉松，然后配上以上酱料用手抓匀，腌制20分钟。电饼铛预热后刷层油。（上下盘都刷）然后将腌制好的...

每份的精选知识

红糖发糕（每份热量约180卡）的烹饪做法，大厨教你详细做法

07-19

四人份量图为一份的量每份约180大卡用料面粉（570卡160克鸡蛋（72卡1个红糖（76卡20克代糖（忽略不计啦20克酵母2克泡打粉2克水100克红糖发糕（每份热量约180卡）的做法先把除面粉的所有东西混合再把混合液体倒入面粉盆里面粉拌匀...

奶香南瓜粥（115大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-11

用料南瓜360克牛奶200ml大米30克小碴子30克大枣10克清水300ml奶香南瓜粥（115大卡每份）的做法南瓜倒进去，再把其他的料倒进去加入牛奶和水打碎就好啦，炒鸡好喝哦分成四份，每份115大卡...

自制鸡胸肉丸（109大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

05-28

想找最简单的自制鸡胸肉丸教程的看过来用料鸡胸肉200克西兰花100克木耳（水发）100克盐适量胡椒粉适量自制鸡胸肉丸（109大卡每份）的做法把鸡胸肉和木耳一起放在破壁机搅碎，再把西兰花切碎（西兰花不要放在破壁机里面一起），揉在一...

无糖无油咖啡香蕉风味蛋糕（10份每份约115千卡）的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-07

记录贴170℃25分钟用料香蕉2根（185克）鸡蛋45克全麦粉（新良）100克黑全麦粉（新良）100克酸奶（西域春0添加）150克咖啡粉（悠诗诗117）10克泡达粉4克小苏打1克食盐1克百加得朗姆酒16-20克葡萄干10克无糖无油咖啡香蕉风味蛋糕（10份每份约...

阻隔碳水芸豆沙（94大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-26

用料芸豆60克大枣20克牛奶200克清水300克阻隔碳水芸豆沙（94大卡每份）的做法材料称好洗净加入水和牛奶，破壁机走起分成四份，完成每份只有这一点点热量，关键是很好喝哦...

豆腐汉堡肉（每份83卡）（常备菜）的烹饪做法，大厨教你详细做法

07-13

汉堡肉煎熟后可以分开冷冻起来，等下次要吃的时候只需在锅中回温，放入酱汁调味即可。用料老豆腐400克鸡胸肉（剁成绞肉）210克淀粉4大匙面包糠40克胡椒盐适量酱油4大匙味淋4大匙砂糖4大匙米酒4大匙豆腐汉堡肉（每份83卡）（常备菜）...

自制芋圆（37大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-13

作为芋圆的忠实爱好者来啦用料紫薯60克荔浦芋头60克木薯淀粉20克自制芋圆（37大卡每份）的做法1、把紫薯芋头上锅蒸25分钟2、趁热搅成泥3、趁热加入木薯淀粉擀成一长条，切小段冷冻就好啦，随时吃随时煮一顿30克足够，快快做起...

苹果拿铁隔夜燕麦（200大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-07

香蕉对于减肥人士总是不太友好，来一波苹果隔夜燕麦吧用料咖啡大师燕麦奶250克苹果2个（200克）桂格即食燕麦40克maxim金袋咖啡粉3克苹果拿铁隔夜燕麦（200大卡每份）的做法苹果加入20g燕麦奶用榨汁机搅碎放入燕麦，咖啡液（咖啡粉...

伪奶油蘑菇面（348大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-28

在西餐厅吃了奶油蘑菇面实在是太好吃了，又觉得奶油热量太高，用金针菇代替意面绝绝子哦用料金针菇150克牛油果1个牛奶50克大蒜30克低脂火腿片2片（30克）黑椒粉适量伪奶油蘑菇面（348大卡每份）的做法将金针菇小火煮熟，不用放水牛...

伪奶油隔夜燕麦（233大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-22

最近爱上了隔夜燕麦，之前做的很好吃，想着分享给厨友们～终于抽出时间重来一次啦，一起来看吧执念于隔夜燕麦食谱，一起做起来吧。常年吃黑芝麻，远离秃头少女。以前的我头发很稀少，也是一个懒得选生发精油的人，想着食补一下试试，没...

终于尝试了胡萝卜蛋糕（113大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-13

一直想试一下胡萝卜蛋糕，苦于各种材料不全低卡版胡萝卜蛋糕一定要试一试哦用料香蕉2根（200克）胡萝卜2根（200克）酸奶1盒（135ml）黑麦片80克碧根果30克终于尝试了胡萝卜蛋糕（113大卡每份）的做法搅碎机材料搅碎所有材料搅在一起180...

低卡燕麦饼干⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-08

用料香蕉2根黑芝麻50克燕麦片50克腰果50克雀巢蛋白粉1袋低卡燕麦饼干⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）的做法香蕉搅碎加入剩下的材料搅匀，烤箱150度25分钟切成48份一片23大卡...

苹果版伪提拉米苏（291大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-07

一直看好多厨友用香蕉来做家里最近囤了好多苹果，这个苹果实在是太甜了，突发奇想用苹果做一下试试，没想到效果还不错，一起来试试吧用料苹果3个牛奶70克盒马纯酸奶160克pb2花生粉10克maxim金袋咖啡粉5克苹果版伪提拉米苏（291...

万能面包面团（每份热量约155卡）的烹饪做法，大厨教你详细做法

07-20

八份面团配方每份成品面包比我的掌心稍大一丢丢每份面团（不包括内馅）约155卡可包入各种馅我的内馅都是自己做的所以热量会比外面买的偏低红豆沙30g约55卡芋泥馅30g约25卡肉松馅20g约100卡（可怕😱但好吃呀成品一个面包180...

「乐减脂」西兰花炒虾仁220kcal/220g（每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-16

你的减脂快手午餐用料西兰花1朵（240g）虾仁150克淀粉1勺油少许盐克蚝油少许生抽1勺料酒1勺大蒜2瓣黑胡椒粉少许【乐减脂】西兰花炒虾仁220kcal/220g（每份）的做法西兰花用盐水浸泡虾仁去线，洗净，加入少量料酒，生抽，黑胡椒粉，玉米...

养颜红豆沙热量感人（69大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-17

用料红豆50克大米15克清水500克养颜红豆沙热量感人（69大卡每份）的做法泡一上午分成三份～这热量没谁了...

低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版（27大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-26

没有香蕉也想要燕麦饼干可是怎么办呀用料黑豆40克黑芝麻55克（50+5）燕麦片105克（100+5）大枣10克腰果50克葡萄干20克清水250ml低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版（27大卡每份）的做法黑豆40克，黑芝麻5克，燕麦片10克，大枣10克，水250ml打成糊加...

每份174卡：草莓🍓冰淇淋的烹饪做法，大厨教你详细做法

10-11

没有外面卖的那么顺滑，有一点儿冰沙质感，但是味道绝了！纯正🍓酸酸甜甜，一点儿不人工！用料草莓5-6颗奶油100克酸奶200克白糖20克每份174卡：草莓🍓冰淇淋的做法草莓切块放入料理机加入酸奶，最好用浓稠的那种！我用的稀的，不够醇厚...

花生核桃露隔夜燕麦（每份276大卡）的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-23

生发秘籍来喽，花生核桃露版隔夜燕麦用料燕麦30克核桃30克花生75克水500ml熟黑芝麻30克葡萄干15克糯米21克花生核桃露隔夜燕麦（每份276大卡）的做法将花生，核桃，糯米，水放在豆浆机中打成糊糊，分成三份将黑芝麻，燕麦，葡萄干搅进去...

浓浓番薯（原创115大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-17

最近要加点碳水哦，买了红薯觉得干吃太干了，还是弄成糊糊比较好啦但是没看到有人用番薯做～自己尝试一下啦，没想到真的好喝用料红薯200克牛奶100克水300克大枣15克糯米粉15克浓浓番薯（原创115大卡每份）的做法红薯切岁岁都倒进...

你想象不到低卡的燕麦南瓜挞（87大卡每份）的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-31

用料南瓜泥部分南瓜480克香蕉1根燕麦底部分香蕉2根即食燕麦片80克你想象不到低卡的燕麦南瓜挞（87大卡每份）的做法显示南瓜泥部分：南瓜蒸熟和香蕉一起搅成泥燕麦底部分：把香蕉搅成泥加入燕麦片先铺燕麦底，再铺南瓜泥180度30...

吃好每顿饭打好每份工📝的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-04

从不会吃到貌似会吃再到不会吃到尝试allin再到mealprep摸爬滚打不图教导别人只求真得自由😇自制便当*2在家的一人食*2外卖轻食*3仅供参考用料爱自由吃好每顿饭打好每份工📝的做法盒马的生菜基底大成水煎鸡扒120克复合...

泰式咖喱炒饭 | 每份炒饭都是这个世界上独一无二的的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-08

炒饭的食材我一直都觉得是选自己喜欢的就好，任何你喜欢的蔬菜，肉类，搭配不同的酱料，每一碗炒饭都是独一无二的。这次的咖喱酱是从泰国带回来的，咖喱块，咖喱粉也可以，把咖喱块倒入加热的椰浆融化就可以其实这次是想做蛋包饭的...

❤️每日两人份早餐ByFiona的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-10

记录一下自己每天做给老公的两人份早餐！健康的吃每一顿饭！一天的好心情，就从美美的早餐开始吧！用料再忙也要不负晨光❤️每日两人份早餐ByFiona的做法彩虹沙拉佐千岛酱➕黑芝麻吐司➕黑芝麻黑豆浆泰式手标柠檬红茶➕培根煎...

每天至少一份减脂餐的烹饪做法，大厨教你详细做法

06-27

BIKINI就是动力记录自用用料蔬菜空心菜、紫甘蓝、南瓜、胡萝卜、西兰花、芦笋、生菜、番茄、柠檬、黄瓜、茄子、菠菜、白萝卜、娃娃菜、莴笋、菌菇类水果火龙果、木瓜、香蕉、苹果、圣女果、梨、橙子碳水燕麦、全麦吐...