奶酪三文鱼焗couscous的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料三文鱼3.5ozcouscous1cup鸡汤适量黑胡椒盐新鲜马苏里拉奶酪甜椒粉奶酪三文鱼焗couscous的做法三文鱼柳用黑胡椒柠檬汁等腌制后煎，然后用叉子适度叉碎鸡汤煮开后关火，倒入couscous搅拌，焖五分钟couscous倒进小碗，铺上...
正宗美味的草莓酱（低糖）用于慕斯、布丁怎么做
草莓酱一般都会很甜，不喜欢太甜，不做多，短时间吃掉，就把糖减量，味道还不错。不喜欢太甜的伙伴可以参考一下。这个没有草莓籽，特别推荐做慕斯、布丁口感细腻，做慕斯镜面很清澈漂亮哦。也可以加入牛奶、酸奶中，涂面包🍞也不错，这...
怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料西红柿个青椒个红椒个猪肉克姜片蒜瓣生抽蚝油料酒怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的做法1.番茄切碎，青红椒切碎，蒜和生姜（3:1）打碎，备用2.热油下姜蒜沫炒香，然后倒入猪肉沫翻炒至变色就加入生抽和料酒调味，然后盛出...
香橙肉桂卷派，TM6模力全开的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料柳橙卡士达100克糖4-6顆橙皮(不含白色橘絡)50克柳橙汁35-40克柠檬汁60克奶油，有盐或無盐，切块2顆蛋2顆蛋黃面团45克奶油，有盐或無盐，室溫軟化，切小塊45克水85克牛奶1顆蛋1小撮盐1茶匙香草香精5克新鮮酵母25克糖180克高...
健身减肥不容错过「蛋白粉蛋糕」的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-09一个蛋糕才120卡，无负担随意吃😁用料蛋白粉30克牛奶/杏仁奶40克蛋白1个泡打粉2克代糖10克健身减肥不容错过【蛋白粉蛋糕】的做法用到的材料就是这些，做法类似于戚风蛋糕除蛋白和糖以外的材料混合均匀备用蛋白中加糖打发...
「酸奶蛋白粉布朗尼」看到就想吃❗️215大卡❗️3分钟制作❗️的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-21看到就忍不住要一口吃掉有没有😆😄😌😌这个布朗尼只有215卡！减肥毫无压力！我每天早上必须来一碗，巧克力快流出来了，还等什么，上勺！用料香蕉半根浓稠酸奶3勺燕麦粉14克蛋白粉30克可可粉14克泡打粉5克黑巧克力适量【酸奶蛋白...
蛋白粉手指饼提拉米苏「消耗蛋白粉」的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-09这应该是全网首创吧！又是一个挖空心思吃蛋白粉的故事…咖啡可以很好地盖掉蛋白粉里的人工甜味剂的味道。也没有专门准备马斯卡彭芝士，直接用的奶油奶酪。如果更追求低脂的话可以用自制卡仕达来替代奶油奶酪。用料鸡蛋2...
8寸蛋白粉发糕的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-08用料酵母水：酵母粉3g蜂蜜20g水90g面糊:蛋白粉150g随意高中低筋面粉150g泡打粉3g红白糖口味随意加鸡蛋2只水或者牛奶125g8寸蛋白粉发糕的做法起泡激活酵母菌把所有东西混合好，搅拌均匀30度发酵40分钟150度烤箱40分钟...
巧克力胡萝卜蛋白粉能量棒的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-24脂肪含量较低，运动前也可以吃。如果改成普通的健康零食，可以加点坚果和椰子油。全部材料做出来共435卡，脂肪9g，碳水38g，蛋白质58g。分成8份，每份54卡。用料蛋白粉2scoop(70g)可可粉(cocoapowder)4tbsp甜菊粉（stevia）1tsp萝卜1...
蛋白粉冰淇淋🍨的做法步骤详细图,操作简单味道好
05-27用料牛奶150g蛋白粉70g蛋白粉冰淇淋🍨的做法首先你需要一台冰淇淋机…和一桶超好味的粉放进去按硬冰淇淋模式转两个小时就好啦挖球是唯一有难度的操作…好吃！主要是粉好吃…高蛋白妥妥的...
懒人新手咖啡蛋糕（消耗蛋白粉 消耗固体咖啡 消耗奥利奥）的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-30如题，收拾厨房发现有久置的蛋白粉、固体咖啡、奥利奥。厉行节约，浪费可耻！创意就是生产力🤓开动脑筋，于是有了这款蛋糕🍰。口感蓬松又Q弹，微甜，浓郁的咖啡香味～搭配午后的阳光和青茶，幸福指数满分💯没有蛋白粉固体咖啡和奥利...
用蛋白粉做冰淇淋。 （低脂低卡）的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-11自从健身之后才开始自己做料理，因为可以自己控制每一顿摄入的蛋白质、碳水和脂肪含量。很多人说健身的人吃的都很惨啊，水煮鸡胸啃到天荒地老，甜点也不能吃....所以为了让健身餐变得好吃起来，也是想尽办法把大众食谱变的高...
皇室糖霜蛋白粉版本的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-26蛋白粉（蛋清粉）打出来的糖霜更白一些，比生蛋清无菌更安全，适合贩卖和食用，练习的话可以把配方中的蛋白粉和水换成一个蛋清就好啦～这个方子打出来的糖霜稍厚，需要加水按需要稀释哦！用料蛋白粉12g温水35g一级特细（ch同等级别）糖粉...
蛋白粉椰子布丁的做法步骤详细图,操作简单味道好
07-06严格的朋友不要看，虽然无糖高蛋白倒是椰汁的脂肪含量也挺高的……但是，我馋用料myprotein北海道牛奶味道蛋白粉25克全脂牛奶180克展艺吉利丁片2.75片展艺椰浆150克椰蓉随意蛋白粉椰子布丁的做法忘了拍图，步骤太简单算了...
甜菜根黄瓜蛋白粉代餐奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-29早晨起床口里干干，不想再碰油星，黑醋汁沙拉也吃烦了，那就来点清爽的营养奶昔吧～煎蛋培根挥手撒呦哪啦👋用料黄瓜半根牛奶半杯甜菜根两只蛋白粉一勺饮用水1/3杯甜菜根黄瓜蛋白粉代餐奶昔的做法甜菜根和黄瓜切块放进料理杯，...
微波炉版巧克力蛋白粉蛋糕健身零碳减脂的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-03用料蛋清3个熊猫蛋白粉1勺25g代糖适量苏打粉0.5克无糖可可液块15克微波炉版巧克力蛋白粉蛋糕健身零碳减脂的做法可可块隔水融化，所有材料加一起搅拌均匀倒入任何模具杯子碗都可以微波炉中低火转3分钟就OK了...
蛋白粉燕麦坚果棒的做法步骤详细图,操作简单味道好
05-04Nofatnosugeradded,脑力劳动间歇来一块,配一杯黑咖啡,0负担。用料香蕉1根豆奶60-80ml蛋白粉30克燕麦片200克混合坚果80-100克黑巧克力豆30克蛋白粉燕麦坚果棒的做法原材料合影材料称重（香蕉只用到一根），同时170度预热烤...
黑巧克力蛋白粉纸杯蛋糕&花生酱希腊酸奶糖霜的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-22花式消耗蛋白粉，同样来自外网用料纸杯蛋糕巧克力乳清蛋白粉1/2cup希腊酸奶3/4cup牛奶1/2cup可可粉1/3cup燕麦or燕麦粉1/2cup蛋清1/2cup花生酱2勺甜叶菊5克小苏打or泡打粉3克糖霜希腊酸奶1/2cup花生酱1.5勺奶油奶酪(cre...
夏日居家芒果蛋白粉Gelato的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-15Gelato源自美丽的古罗马西西里岛，是意大利手工冰淇淋的统称。Gelato的含脂量远低于冰淇淋，炎炎夏日吃上几个球，毫无负担！这款芒果口味的Gelato低脂低糖、清爽怡人，蛋白粉的加入让它多了一分柔软顺滑，在补充营养的同时，又能一...
芒果蛋白粉燕麦奶的做法步骤详细图,操作简单味道好
06-04补充蛋白质用料牛奶150ml乳清蛋白粉30goatmilk250ml芒果1个芒果蛋白粉燕麦奶的做法所有材料破壁机5分钟不会的话看看别人是怎么做的好喝...
牛油果🥑牛奶蛋白粉奶昔的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-25牛油果有促进睡眠、促进大脑发育及美容养颜的功效。牛油果中的主要成分是水分、钙、脂肪及蛋白质，其中含有丰富的钙质，有利于骨骼的生长特别适合儿童和青少年食用。牛油果和牛奶相结合能够促进各种纤维素的吸收，还能补充...
奶油曲奇味/巧克力花生酱爆浆熔岩冰淇淋/蛋白粉再也不用担心吃不完了/超级简单的夏日清凉快落的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-11夏天来啦，冰淇淋可以冲了！！马上教你蛋白粉打开的最正确的方式！减脂增肌塑形均可使用的武林快乐秘笈，大家一定要试一试嗷嗷嗷！！！用料蛋白粉25g奶25～30ml可可粉可加可不加花生酱可加可不加奶油曲奇味/巧克力花生酱爆浆熔岩冰淇淋...
秘制快手蛋白粉墨西哥鸡肉卷饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-18最近的早餐非常喜欢吃方便快手的卷饼。提起卷饼，当然不止是传统中式的，墨西哥卷饼也是我非常喜欢的一种。墨西哥卷通常采用了秘制的墨西哥酸奶酱，这次另外加入蛋白粉，以多种时蔬和肉类作为馅料，整个手卷不仅营养更均衡口感...
蛋白粉布丁🍮的做法步骤详细图,操作简单味道好
06-24蛋白粉消耗大法o(^_^)o这么简单的菜谱也要发上来丢人么…用料吉利丁5g牛奶or水300蛋白粉20g蛋白粉布丁🍮的做法吉利丁冷水泡软混合牛奶和蛋白粉隔水加热至吉利丁完全融化装到小瓶子里冷藏就好啦...
蛋白粉糍粑Ⅰ鲜奶麻薯(低碳快手)的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-20手头只有原壳，吸水速度比粉慢、腥味更淡，因此不用微波炉平底锅，饮水机的热水就能搞定。消耗蛋白粉的菜谱合集：成品总热量171大卡，其中:蛋白质15.1克，脂肪7.1克，总碳水化合物12.7克，—膳食纤维7.4克。(按无替换无省略的最高热...
糖霜的调制方法（蛋白粉）的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-19蛋白粉版优点：干的速度快，光泽感用料蛋白粉12克温水25克糖粉150克糖霜的调制方法（蛋白粉）的做法蛋白粉12克倒盆中一点点加入温水，拌匀，不要一次性倒入，会拌不匀的。倒入糖粉，我用的是CH糖粉全部拌匀，这个时候的状态比较稠。打...
简易蛋白粉水果燕麦早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-18快节奏的工作日常让我们有时候不得不将早晨简化，方便快捷的麦片可能会是很多上班族的选择，以麦片作为基础，随心加入自己喜欢的水果、牛奶/酸奶和蛋白粉等即成一份营养超快手早餐。麦片主食+水果主食都有了，但缺少足够的蛋...
紫薯蛋白粉鸡蛋松饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-13用料鸡蛋2个牛奶50克蛋白粉15g紫薯150g紫薯蛋白粉鸡蛋松饼的做法将蛋白粉倒入牛奶中搅拌均匀打入一颗鸡蛋将蒸好的紫薯扒皮压成泥，和鸡蛋牛奶拌在一起平底锅刷油，将混合泥倒入，两面金黄均可小贴士出乎意料的好吃，还很有饱...
低脂健身餐-蛋白粉烤麦片的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-21缓释放碳水，坚果，果干，少油少糖，加入蛋白粉增加蛋白质含量。可以当运动前补充，直接当早餐，加餐也都很好。放到热牛奶里吃起来太棒了。分量：够好多人吃好久了。用时：烤箱预热30分钟同步准备食材，烤制35分钟左右，冷却1-2小时。重...
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