无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的烹饪做法，大厨教你详细做法

减肥可以吃的麻辣烫，超解馋超香的！
水煮菜进阶版～低卡～体重哗哗掉～

用料  

无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的做法  

1. 准备好香料和食材
   香料：葱姜蒜、八角、香叶、桂皮、干辣椒
   食材：你喜欢的任何食物，自行搭配😄

2. 香料倒入开水焖煮10分钟，捞出

3. 煮了香料的底汤，先下耐煮的食材

4. 同时，准备麻辣烫料汁
   料汁：一勺辣椒面、半勺花椒粉、少许盐、两勺生抽、一勺陈醋、一袋牛奶
   （根据口味调配，如果想味道浓郁，可以再加老抽、蚝油、糖分别半勺）

5. 倒入步骤4的料汁煮开，最后加入菜叶子（如有虾仁🍤，也在这时候加进去）

6. 再煮两分钟就好了，满满一碗，热气腾腾～好吃过瘾✌️