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鸡胸好啊,低脂高蛋白,健身党必备食材
用料
柠香鸡胸的做法
首先准备好食材
鸡胸太厚的话就劈开,表面上斜刀划开,蒜瓣压成蒜泥,然后在鸡胸上抹上盐、蒜泥、黑胡椒,稍微腌制一下,大概10分钟-30分钟左右
平底锅上倒上油,大火热油,油热了以后转小火慢煎鸡胸,记得要翻面
煎至两面金黄色即可
鸡肉完成熟透
挤上柠檬汁即可食用
小贴士
1.柠檬汁的多少取决于自己2.鸡胸不能太厚,不然不好煎