低卡火锅!!自己做!!
超级适合大胃王,一斤多蔬菜吃下去真的不饿了。
一大盆500+大卡,一顿正餐,吃的超级知足。
用料
纯荞麦苦荞面条 | 50g |
魔芋面 | 250g |
茼蒿 | 300g |
油菜 | 200g |
虾仁 | 150克 |
家乐浓汤宝 | 1块(30g) |
冬阴功酱 | 20g |
椰子酱油 | 一汤勺 |
粉盐 | 1茶勺 |
【十分钟快手减脂菜谱】低脂冬阴功火锅(荞麦面加魔芋面)的做法
锅中烧开水,魔芋面水冲洗之后放进去买水锅中稍微烫一下就可以捞出来了。
锅中刚才的水煮开,把荞麦面放进去关火焖20分钟。
煮好的面都捞出来放到面碗中。
拿出小砂锅,开始煮汤。放进去一个浓汤宝,还有20g的冬阴功酱,一汤勺椰子酱油。煮开之后,丢进去所有的蔬菜和虾仁。
煮开就可以捞出来了。可以先下虾仁 煮开了放蔬菜,蔬菜稍微烫一下变色就可以捞出来了。不够咸的可以加一茶勺粉盐。
把砂锅中的食材和汤都盛到面碗中。可以不下荞麦面,全都下魔芋面。汤很清单很香很好喝😍