美味的鲜甜马鲛粥简单做法,鲜甜马鲛粥做法大全

海鱼超级补营养
常年吃海鱼的汕尾人😉😉😉😉😉

猪肉二层肉的位于猪皮下方和肌中间的薄薄一层肉🥩🥩🥩🥩

用料  

鲜甜马鲛粥的做法  

1. 猪肉切片，章鱼泡发十来分钟，尖虾剥壳 7泡一下水 （汕尾本港海鲜 满满的有蛋白质，矿物质等营养成分）

2. 马鲛鱼 （靠海吃海，吃得新鲜海鱼） 苦瓜切片，香菜 ，小芹菜，

3. 昨晚隔夜饭，这样煮粥起来保持粒粒香

4. 锅中火，（切记不要放油，猪肉自己本身带油）  放猪肉🥩，焦黄。猪二层肉它是肉质软嫩，切出来薄片状的。

5. 猪肉片焦黄，放干章鱼，锅铲炒香

6. 最后隔尖虾，锅铲拌两下。即可。

7. 砂锅煮水，滚开了放鱼，煮五分钟。

8. 放饭。

9. 最后下炒香的（猪肉片，尖虾，干章鱼）放苦瓜，煮五分钟，最后放香菜小芹菜。
   下盐调味。