>
葡萄干里适合熬粥的是甜度高过的酸度的品种,黑加仑是不错的选择,加入红枣也可以补益气血;裸燕麦,红米可以提供更多纤维和饱腹感,小米修复脾胃,全家都适合的组合。
用料
三谷果干粥/减肥通便/老少皆宜的做法
谷物清洗干净
果干清洗时放一点点面粉,或淀粉,能吸附许多细小杂质
加入1500克水,高压锅岔气焖30分钟,电饭煲,杂粮粥模式
既成
小贴士
杂粮初阶吃法