香葱黄金馒头粒的做法步骤详细图,操作简单味道好

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有酵母，除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
1、馒头本身所含有的蛋白质含量并不是多的，但是里面添加的酵母是一种高蛋白质的食物。有研究发现，每1公斤的干酵母中含有的蛋白质含量相当于5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的猪肉中所含有的蛋白质含量，而且馒头本身也比大饼、面条蛋白质含量高，所以一个蒸好的馒头其蛋白质的含量是相当高的。
2、馒头的原材料面粉里面主要的成分就是淀粉，在经过发酵、蒸煮之后，其碳水化合物更加容易被人体吸收，如果早上吃馒头的话，这些碳水化合物能够迅速为人体提供能量。
3、每100克的馒头里面含有38毫克的钙质，而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张，所以早餐适当吃一些馒头，可以缓解一天的压力，工作起来更加的有精神。

用料  

香葱黄金馒头粒的做法  

1. 准备原材料馒头、鸡蛋、磷虾、香葱备用

2. 馒头切成小块状

3. 香葱切成小粒状

4. 鸡蛋打散放入香葱和盐搅拌均匀

5. 馒头粒倒入蛋液中

6. 锅中倒入底油加热放入裹匀的馒头粒

7. 中火翻炒使馒头粒之间分离

8. 撒磷虾翻炒出香味

9. 馒头炒至外酥里嫩即可出锅享用

10. 炒好的馒头粒装入盘中撒上黑芝麻即大功告成

11. 搭配鸡蛋和绿豆米粥好有食欲

12. 看着就想吃磷虾鲜美可口含钙量比较高

13. 早餐就是要丰富营养颜值爆表

14. 口感香香脆脆滴真心停不下来啦

15. 普通的食材用心做就会有意想不到的收获
    

小贴士

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有酵母，除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
1、馒头本身所含有的蛋白质含量并不是多的，但是里面添加的酵母是一种高蛋白质的食物。有研究发现，每1公斤的干酵母中含有的蛋白质含量相当于5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的猪肉中所含有的蛋白质含量，而且馒头本身也比大饼、面条蛋白质含量高，所以一个蒸好的馒头其蛋白质的含量是相当高的。
2、馒头的原材料面粉里面主要的成分就是淀粉，在经过发酵、蒸煮之后，其碳水化合物更加容易被人体吸收，如果早上吃馒头的话，这些碳水化合物能够迅速为人体提供能量。
3、每100克的馒头里面含有38毫克的钙质，而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张，所以早餐适当吃一些馒头，可以缓解一天的压力，工作起来更加的有精神。