用料
| 黑小麦全麦粉 | 400克 |
| 高粱粉 | 200克 |
| 玉米面粉 | 适量 |
| 酵母 | 3克 |
用温水化开酵母，然后把3种面粉倒入350克水中，加入酵母水，把面粉和好。
把面团发酵到2倍大后，合面排气。
然后把面团揉搓成馒头状，放入锅中，开大火，水开后蒸15分钟后关火，静止2分钟后出锅。
糖尿病人杂粮馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
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