今天教妈妈们的这个小饭团,只要把所有的食材,切一切、煮一煮、捏一捏,10分钟就能搞定,既方便又营养,出游哄娃必备!
用料
西兰花 | 30克 |
胡萝卜 | 10克 |
热米饭 | 150克 |
自制宝宝香肠 | 10克 |
宝宝饭团 12个月+的做法
准备食材:西兰花30克,胡萝卜10克,热米饭150克,自制宝宝香肠10克
起锅烧水,水开后,放入胡萝卜,焯水15分钟。
再放入西兰花,继续焯水5分钟,焯至熟透。
»每种蔬菜的耐煮性不同,所以西兰花要后放。焯熟后,西兰花去梗剁碎,取重10克;胡萝卜切细丁;自制香肠切小丁。
»蔬菜丁和香肠丁的大小,妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定。米饭中倒入自制香肠丁、胡萝卜丁、西兰花碎,搅拌均匀。
»这里的米饭一定要软一些,饭团才不会散哦~拌匀后,倒入1克香菇粉。
»妈妈们家里如果没有香菇粉可以用其它调味料替换,也可以不加。保鲜袋剪掉多余部分,留下一个小角。
»妈妈们也可以不用保鲜袋,自己捏成其他可爱的饭团造型哦!舀适量米饭到保鲜袋中。
捏实饭团。
»妈妈们如果怕饭团散掉,可以捏得稍微用力一些哦。美味的饭团出来啦!妈妈再也不会因为米饭单一遭到宝宝的拒绝了,无论是颜值还是味道都是杠杠的,宝宝一手一个,吃得可满足啦!
小贴士
●妈妈们注意哦~饭团的米饭要比大人正常吃的米饭软一点,可以让宝宝更好的咀嚼与消化。
●妈妈们可以尝试将饭团搭配不同的肉类或虾,也可以更换其他蔬菜,或者将米饭替换成其他粗粮,营养会更丰富哦!