二十分钟搞定的减肥晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

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二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤图

很快~~只需要20分钟!肉、、菜、汤全有了!

用料  

剩米饭 1碗
鸡胸肉 1块
香肠 1根
冬菇 4朵
豆豉 1勺
酱油 2勺
耗油 1勺
豆腐 1块
各种菌类 200克
生菜 8片
圣女果 6个
沙拉 2勺

二十分钟搞定的减肥晚餐的做法  

  1. 将香肠、香菇切片

    二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤图 第2张
  2. 鸡肉切条,加入冬菇,豆豉,生抽、耗油搅拌均匀,腌制两小时!

    二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤图 第3张
  3. 将剩米饭铺满盘!

    二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤图 第4张
  4. 将腌制好的鸡肉,香肠片铺在米饭上!

    二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤图 第5张
  5. 锅上汽以后蒸15分钟!

    二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤图 第6张
  6. 期间调汁,放生抽!

    二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤图 第7张
  7. 放耗油

    二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤图 第8张
  8. 放盐搅拌均匀

    二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤图 第9张
  9. 蒸好后淋上

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  10. 二十分钟内在做个汤,水烧开,放入各种菇类

    二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤图 第11张
  11. 烧五分钟后加入豆腐

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  12. 加点盐

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  13. 最后勾芡

    二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤图 第14张
  14. 再准备点生菜和圣女果,拌个沙拉

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  15. 不超过半个小时,什么也有了!

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