减脂餐—无米番茄炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

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减脂餐—无米番茄炒饭的做法步骤图

番茄炒蛋我简直爱死了!

用料  

番茄 2个
鸡蛋 2个
花菜 半个
蒜末 3瓣

减脂餐—无米番茄炒的做法  

  1. 准备食材:番茄去皮切块
    花菜切碎 鸡蛋打散

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法步骤图 第2张
  2. 锅中倒油
    鸡蛋炒碎盛出

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法步骤图 第3张
  3. 留底油,加蒜末炒香

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法步骤图 第4张
  4. 倒入番茄炒出水

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法步骤图 第5张
  5. 倒入花菜翻炒

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法步骤图 第6张
  6. 2勺生抽

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法步骤图 第7张
  7. 1勺蚝油

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法步骤图 第8张
  8. 1勺番茄酱和适量黑胡椒

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法步骤图 第9张
  9. 再把鸡蛋倒进去,翻炒均匀

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法步骤图 第10张
  10. 一顿减脂午餐搭配好了

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