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无米的精选知识

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拜托冰箱 2016/8/29 2-钓鱼场的烹饪做法，大厨教你详细做法

金风的菜一如既往的是红色，但感觉简单又下饭！虚实大厨这次又忘记加一味配菜，但是可能在韩国人眼里火锅没有豆腐是不可饶恕的失误！so金风胜！用料金风-钓汤猪肉西红柿西葫芦鸡蛋紫菜大葱大蒜虾干辣椒粉酱油咖喱粉拜托冰箱201...

正宗美味的[夏日必备]爽脆瓜皮怎么做

用料西瓜皮适量盐按口味蚝油1勺酱油1勺[夏日必备]爽脆瓜皮的做法准备瓜皮适量，去除翠衣，留下白色部分。将留下来的白色部分切成小条。将切好条的白色部分放入碗中，加盐腌制约十分钟。腌好后将附在外面的盐分洗掉。尽量把...

柑普茶钵仔糕，绝绝子好吃的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料粘米粉50克茶汤85克澄面粉16克木薯淀粉16克糖30克热茶汤85克柑普茶钵仔糕，绝绝子好吃的做法配方和步骤在这里了蒸12-15分钟开吃了，绝绝子好吃。...

鱼香鸡丝（调料版）的烹饪做法，大厨教你详细做法

做饭小白一枚，记录菜谱仅为自己备忘，是最适合我自己的版本，借用大家的图图和流程请多多包涵，感谢平台上各位有经验的厨神分享～用料鸡胸肉300g青椒3个胡萝卜半根木耳适量好人家鱼香肉丝调料1包鱼香鸡丝（调料版）的做法鸡胸肉切...
无米的精选知识

生酮无米炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好

10-15

每逢佳节胖三斤，坚持生酮饮食三天，看看会有什么样的效果吧～不爱吃肉星人坚持生酮真的好像只能多吃菜了，这个炒饭，可以加些培根、火腿之类的…我不爱吃，就没有加～哈哈。用料菜花1个鸡蛋1个黄瓜1根葱头1/4个生抽1勺盐适量黑胡...

无米也能做出美味的养胃粥💯低碳水的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-23

我不建议大家喝白米粥因为这并不能养胃但是今天这道粥很特别灵感来自于南美洲的一道菜Aguaditodepollo鸡肉白米粥我会用花椰菜饭代替白米饭花椰菜饭煮出来的粥的口感和白米饭的口感非常相似而且要健康很多很多所当大...

减脂必备无米炒饭无敌好吃的烹饪做法，大厨教你详细做法

10-02

吃腻了无米蛋炒饭，最近突然想吃pokebowl，附近的salmon似乎都不可生食，于是凑活做了这个，没想到意外的好吃，而且光盘啦！非常有满足感！用料海盐适量辣椒盐适量是拉差酱适量蚝油一勺生抽一勺花生酱一勺mixseeds一把小番茄5.6个...

减肥必吃的低脂无米蛋炒饭-做法超级简单的烹饪做法，大厨教你详细做法

11-08

减肥是女人一辈子的事业。这道低脂无米蛋炒饭，做法超级简单，重点是热量很低，太适合减肥的集美了😍用料鸡蛋2个花菜半个黄瓜半根肉50克减肥必吃的低脂无米蛋炒饭-做法超级简单的做法❶肉切小丁、黄瓜切小丁、菜花切碎、打...

无米燕麦炒饭，低卡饱腹掉秤快的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-29

用燕麦代替米饭，没有一粒米，却能吃出真蛋炒饭的感觉，口感松松软软。燕麦的升糖值比米饭低很多，营养全面，减脂期吃燕麦，饱腹感很强，更好控制热量。做法也很简单，20分钟就能搞定！用料燕麦60g无淀粉火腿40g胡萝卜半截无淀粉火腿40...

生酮扬州无米炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好

09-23

用料鸡蛋2个花菜120g培根2片黄瓜半根黄油10克葱半根蒜3瓣盐3克黑胡椒粉2勺生酮扬州无米炒饭的做法花菜米打碎，用平底锅把水分炒干大概2分钟加10g猪油把鸡蛋炒碎，备用培根切碎，把油煎出来，用培根油炒香大葱和蒜先放入葱蒜...

早餐低脂无米火腿鸡蛋蔬菜炒饭|减肥食谱的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-22

用料花菜1头鸡肉肠2根鸡蛋3个胡萝卜半根香菇2朵玉米豌豆1把洋葱1/8个青尖椒1个芹菜杆2根香葱2根橄榄油盐酱油米醋早餐低脂无米火腿鸡蛋蔬菜炒饭|减肥食谱的做法准备好食材，花菜头切碎，鸡肉肠、胡萝卜、香菇、芹菜、洋葱...

八层无米海苔汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好

11-16

用料海苔2片南瓜泥20克黄瓜半根烤鸡腿肉1只胡萝卜1根苦菊1把辣白菜10克口蘑3个樱桃萝卜3个沙拉酱2勺八层无米海苔汉堡的做法所有食材切丝的切丝，切片的切片，南瓜蒸熟压泥用沙拉酱拌匀，铺在海苔上，按照图片里的样子把海苔...

减脂期无米韩式拌饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-12

用料花菜半个鸡蛋1个香菇2朵胡萝卜丝适量菠菜适量豆芽适量金针菇适量鸡腿肉1只减脂期无米韩式拌饭的做法花菜用切菜器磨擦碎，打入鸡蛋搅拌均匀。锅中喷油下人花菜翻炒两分钟装盘。把所有材料烫熟，放在花菜上，挤入10克韩...

减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的烹饪做法，大厨教你详细做法

10-09

今日份减脂餐～汤汁超浓郁的无米番茄鸡蛋烩饭！做法不要太简单，用花菜代替了热量高的大米饭！低卡健康！口感也很不错呢用料鸡蛋1个番茄1个花菜三分之一颗蒜适量番茄酱适量耗油适量生抽适量黑胡椒适量减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好...

简易快手减脂低卡—无米炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

06-29

欧阳娜娜推荐减脂期必备，代替米饭，但是一样美味低卡饱腹用料混合杂菜粒少许花菜半个个洋葱四分之一个小米椒1个口蘑2个小葱（香菜）一把泡菜可不加简易快手减脂低卡—无米炒饭的做法锅内喷油，小米椒洋葱粒和口蘑粒翻炒，倒入花...

好吃不胖，新口味无糖无米紫薯芋泥蛋黄粽的烹饪做法，大厨教你详细做法

11-28

又是粽叶飘香的时候了。每年端午都要做一些粽子，自家留一些，给妈妈她们送一些。吃的就是一份心意。馅料也是各有偏爱：咸蛋黄肉粽，豆沙粽，红枣红豆粽，蜜枣粽，除了糯米还能加一些黑米，好看又好吃！今年试一下不一样的馅料，紫薯芋泥...

无米炒饭—减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好

05-20

很多人减脂不喜欢吃米饭，这个炒饭你会爱上用料鸡蛋1个西兰花150克玉米粒50克胡萝卜粒25克虾仁3-4个无米炒饭—减脂餐的做法西兰花洗净切碎玉米粒，我都是买甜玉米自己剥好的，要用热水焯熟，胡萝卜切丁，虾仁切丁，先把鸡蛋炒熟，...

🔥235kcal｜无米版蟹柳寿司｜0碳水超低卡的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-02

用料鸡蛋1个黄瓜半根海苔1片蟹柳2根🔥235kcal｜无米版蟹柳寿司｜0碳水超低卡的做法材料寿司醋捏碎捏炒熟准备海苔一张铺豆腐铺各种卷起来好了吃吃...

椰子油无米炒饭(花菜、西蓝花懒人轻食版)的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-09

一波三折！新买的喜马拉雅海盐研磨瓶第一次不会用，把盐打翻到菜里，清水冲洗三遍重新炒，味道竟然还很好！(多半是椰子油的香味弥补了这个小瑕疵)用料可以够两个女生吃七八分饱~用料花菜500g西蓝花500g鸡蛋1个即食牛肉100g椰子...

香肠酱油炒饭🍚无米版的烹饪做法，大厨教你详细做法

11-10

今天用花菜代替米，做一个无米版的香肠炒饭，满足的同时、饱腹感也很强。用料鸡蛋1个生抽2勺白糖半勺老抽半勺花菜1个蚝油1勺香肠些许香肠酱油炒饭🍚无米版的做法准备食材炒饭酱汁配方鸡蛋打散，平底锅热油炒蛋捞出备用加入...

低脂餐|无米寿司的做法步骤详细图,操作简单味道好

07-11

减脂也可以大口吃寿司哦！！因为是无米的😁减脂要减少脂肪的摄入，但是也不能完全不吃主食哦（容易引起激素不调，女生甚至会导致月经紊乱)。主食要好好吃才能给我们肚肚饱腹感，然而中国饮食传统的主食多是面条，米饭，馒头等细粮确...

无米炒饭之老豆腐版的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-07

用料老豆腐1块虾仁80克胡萝卜1/3根甜玉米1/3根豌豆（连壳）100克鸡蛋1个葱3根生抽1勺料酒1勺油适量黑胡椒粉适量无米炒饭之老豆腐版的做法材料准备:老豆腐1块虾仁80克胡萝卜1/3根甜玉米1/3根豌豆（连壳）100克鸡蛋1个葱3根生...

菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的烹饪做法，大厨教你详细做法

11-15

用料花菜1个胡萝卜1根鸡蛋1个鸡胸肉1块洋葱1个玉米粒菜花炒饭无米炒饭减肥减脂抗饿必备的做法花菜洗净这次买的costco袋装切好滴上神器搅蒜器菜花掰小块扔进去使劲拉搅好的颗粒超细腻切好配菜玉米粒稍微煮一下更嫩炒...

💪健身🔥零碳水🍲无米炒饭yyds的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-13

这一次的无米炒饭是我一直在吃的，这次把它整理成食谱，以飨读者！这个炒饭的好处就是没有任何的碳水，而且有非常丰富的植物纤维，可以说是既不长肉又能吃饱，而且好吃。用料魔芋米1包胡萝卜0.5根黄瓜1根香菇5朵番茄1个鸡胸肉0.5...

无米炒饭低脂美食的做法步骤详细图,操作简单味道好

04-27

用料花菜半个胡萝卜半根辣椒半个洋葱两片蒜2瓣芹菜一根西红柿一个生抽3勺无米炒饭低脂美食的做法所有食材合个影，所有食材都切丁放油，以及菜花翻炒加入胡萝卜，翻炒至断生然后将其他食材都炒熟。。。加入三勺生抽这道菜吃...

减脂-简单快手好吃到摇头的无米炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

07-04

减脂时期最痛苦的就是要戒精米，作为一颗土生土长的中国胃，不能吃米饭真的太痛苦了，尤其是当喜欢的菜放在你的面前，你却不能汤拌饭！所以选择了用花菜碎代替米饭，这样就可以做出各种盖浇花菜“饭”。用料花菜半个番茄2个鸡蛋2...

无米炒“饭”的做法步骤详细图,操作简单味道好

11-24

玉米的甜，培根的咸鲜，混合大量的蔬菜，混在一起翻炒，完全吃不出花菜的味道，非常适合减肥的朋友或不爱蔬菜人群！用料A食材花菜（不是有机花菜，是圆的那种）1颗青豆粒随意玉米粒随意胡萝卜随意培根随意洋葱末量不要太少小番茄（装饰用...

无米低热量炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-02

钟汉良版本上更丰富了一下色彩和蛋白质用料花菜0.5颗西蓝花0.5颗红椒0.5个洋葱1/4个香菇3朵葱姜蒜粉适量公鸡牌辣酱适量无米低热量炒饭的做法所有食材切丁，尤其是花菜，越碎越像米。用少许椰子油(比较香和健康，重点是我一...

无米烩饭—番茄土豆烩花菜的烹饪做法，大厨教你详细做法

06-20

用料西红柿3个（中等大小）土豆2个（大的）花菜1个（大的）葱2根番茄酱家中没有也可用醋无米烩饭—番茄土豆烩花菜的做法花菜撕成小瓣，用盐水泡10分钟左右；洗净花菜，切成花菜碎（或者用搅拌机/料理机）把土豆、西红柿洗干净并切好油热锅...
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