关晓彤款 生菜三明治
真的炒鸡好吃唉 脆爽脆爽的
吃着很健康 很饿的时候吃两个感觉也不是很罪恶😜快来试试吧
用料
鸡蛋 | 1个 |
黑胡椒 | 少许 |
盐 | 少许 |
生菜 | 多片 网上买一斤的量 |
梅林午餐肉 | 2片 |
番茄酱 | 随意 |
保鲜膜 |
网红生菜三明治的做法
准备工作
视频里一看就是两份的配料😄
🥪 一个三明治 一般鸡蛋1颗,午餐肉2片, 生菜数片 能充分包裹住内容的量就行, 个人喜欢多放些生菜,口感会很脆爽,平时不爱吃素,这样可以多吃些绿叶菜 挺好👍
🥪 番茄酱 推荐这个牌子的,叮咚 TB都可以买到,番茄含量较高起锅热油 煎荷包蛋🍳
撒些盐和黑胡椒煎蛋至两面金黄
最好不要流黄蛋 不然吃起来你会后悔的
想象一下 一边吃一边滴滴答答… …😶准备就绪 开包~
🥪 第一次可能包不好 容易散开 新鲜的生菜也很脆也容易断,没事 第二个就会好很多
🥪 在包的时候 底部要多几层生菜打底,铺好内容之后 手要稍微抓紧点 侧面 下面 一片片叠加, 如果散开的话 多包几层生菜尽量严实点 别漏馅了 😁包的紧实点 口感更实在 更脆爽
看着就很健康的吧😋
快来试试吧
一个真的不够吃 会上瘾
小贴士
还可以放牛油果
番茄酱换蛋黄酱 甚至不放酱都行
关晓彤版有放肉松,减肥的人就忽略啦😁
午餐肉也可以换成培根
个人认为午餐肉更好吃些 相比培根也会好咬断一些