坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我的减肥计划终于可以提上日程了!哈哈哈😄开熏!以下就记录一下我每天的饮食吧!
减肥第一阶段:7月1日至8月11,共42天,减了5.1kg,约10斤多。(配合轻断食,代餐,饮食管控,期间没有做运动,最多散一下步)
目前第二阶段:为期两周,正常饮食,不代餐,不轻断食,主要维稳体重,让身体休息,然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。
第二阶段,DAY11
早餐:鸡蛋1个,半根玉米,一杯芝麻核桃糊
早午餐:喝水
午餐🍽
1⃣️:纯鲜蒸豆腐
2⃣️:白灼红苋菜
3⃣️:半根玉米
下午茶:美式咖啡,小番茄,车厘子
晚餐计划:青菜,肉
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格:嫩豆腐2块:1.5元,红苋菜辣椒葱2.4元,玉米10块钱3条,这顿午饭合算6.9元。
持续更新…
今天2019.8.22
用料
今日菜单 | |
1⃣️纯鲜豆腐食材 | |
豆腐 | 2块 |
红辣椒 | 1个 |
葱 | 2根 |
蒜 | 1瓣 |
酱油 | 1.5勺 |
葵花籽油 | 1/2勺 |
💙其他食材 | |
2⃣️红苋菜 | 250克 |
3⃣️玉米 | 半根 |
纯鲜蒸豆腐的做法
豆腐放碟子上,葱,辣椒,蒜切丁铺上面,再加点油
锅放水烧开,再放豆腐上去蒸个2分钟即可,出锅再加酱油调味。
勺子直接挖着吃,嫩滑嫩滑。
小贴士
以上是我个人菜单分享,可能菜的做法并没有别人做得好、美味。大家可以根据自己不同的口味做调整,这些并不是一成不变,请自行选择参考哦!😉
所有都是纯粹个人感受,
大家请根据自身情况选择参考。