低脂无油无糖午餐2的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

低脂无油无糖午餐2的做法  

1. 西红柿，电饭锅煮致糊状。

2. 加入土豆，洋葱，西葫芦，要常搅拌，因为没有水，土豆会粘。

3. 再加入金针菇和白菜，即食鸡胸肉。

4. 白菜帮不太易熟，多煮一会，最后撒上黑椒海盐。配上做好的杂粮米饭60g。
   热量280大卡。