适合助孕孕中餐/258千卡的烹饪做法，大厨教你详细做法

馆主也刚经历二胎哺乳期
生闺女时候胖60斤
现在 哈哈😄
学了营养学和瑜伽后
体脂已经恢复啦……
爸特.....
疲情来了
和伙伴们一样
供出良方助准妈妈和正妈妈们
愉快瘦身啦……
上午吃完背着儿子去打疫苗
折腾三小时全无饿感哦

用料  

适合助孕孕中餐/258千卡的做法  

1. 这一步之前有一步最关键 1泡一夜2水倒了蒸(口感弹牙，又能增强饱感)3蒸30分钟

2. 仔细🧐观察

3. 1按个人胃的情况选择软硬度2按抗饿程度选择软硬度。注意燕麦米虽营养高，但脂肪也很高哈。

4. 呵呵🤭每天来偷吃我故意放的白菜 生菜 芹菜，健康吧

5. 胡萝卜🥕和牛奶奶昔模式2.5分钟 (牛奶不需加热了，因为胡萝卜很烫)

6. 这个大家都会

7. 这个就太简单了……也是曾经看过某妈做过。加在此处口味中和了，会很满足啦……橄榄油加两滴酱油，直接打个邻居家的蛋，撒点小葱提个香，甩蒸5分钟就好了。

8. 哈哈😄闻到香没，我喜欢滴两滴香醋

9. 建议控制体重的宝宝们选择这种小勺子进食。          有些人吃饭实在是太快了……不利于健康和减脂

10. 哈哈😄吃了容易开心的食物搭配，继续正念饮食

小贴士

注意⚠️……不要吃太多啦……我家的量是一次性搞定的，冰箱冷藏或分给老妈去。了解一下那个千卡是套餐搭配总共的哈。
黎麦孕期也可食用哈。
牛奶是全脂的(不影响减脂,除了你是专业打比赛，否则建议要有脂类加入更健康,也更能坚持。）