美味的轻食瘦身餐简单做法,轻食瘦身餐做法大全

连续几天的轻食餐，内容丰富，营养很全面哦

用料  

轻食瘦身餐的做法  

1. 煮好的藜麦杂粮饭（各式粗粮米）用蛋糕模具做好，一次做10个左右，吃不完的可以放冰箱冷冻。

2. 红薯南瓜玉米大火蒸15分钟，剩余的玉米可以冷冻，红薯南瓜可以第二天煮稀饭

3. 蔬菜白灼，水烧开以后放点盐何白油

4. 鸡蛋白是昨天剩余的，煎了贵蛋饼，入股时整个鸡蛋就水煮，鸡肉食家里炖汤得鸡胸肉

5. 买超市里面现成的鸡胸肉也可以，不粘锅小火煎熟（放一点橄榄油）

6. 摆盘，酸奶洒在生菜上面，也可以放西红柿黄瓜等蔬菜，是不是很诱人啊

7. 三文鱼沙拉

8. 三文鱼沙拉

9. 三文鱼藜麦沙拉

10. 三文鱼藜麦沙拉