银耳紫薯燕窝羹的做法步骤详细图,操作简单味道好

秋季美容养颜餐

用料  

银耳紫薯燕窝羹的做法  

1. 银耳温水浸泡30分钟，洗干净备用。

2. 燕窝泡30分钟，洗干净备用。

3. 利用银耳、燕窝浸泡的时间，将紫薯削皮切成正方体。

4. 大火熬制20分钟后，改小火熬制30分钟，依据个人口味加入冰糖再熬制10分钟，一个小时的时间一碗色泽华丽的银耳紫薯燕窝羹就可以享用啦…^_^

小贴士

银耳的五大好处：
     (1)银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
     (2)银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。
     (3)银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
     (4)银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。
     (5)银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。