因为要减脂,撸铁回来后又累又胖,什么都不想吃,但想想这样不行,不科学,所以,迅速地来一个减脂菜吧
用料
娃娃菜 | 1颗 |
鱼豆腐 | 4块 |
魔芋结 | 1盒 |
鸡蛋 | 1个 |
酱油 | 适量 |
糖 | 可加可不加 |
姜 | 3片 |
减脂人的“关东煮”(水煮哈哈)的做法
备料
水+酱油(+糖)+鱼腐(未化冻)煮沸
娃娃菜+魔芋结,焖煮至娃娃菜软
加鸡蛋焖煮熟
最后撒点酱油到鸡蛋,OK~
小贴士
1.因为不想吃寡淡无味的水煮,所以选了娃娃菜和鱼腐,娃娃菜本身带有清甜,鱼腐这种加工食品肯定放了味精什么的,加进去煮吧煮吧,汤底也会变得不那么寡淡,所以不加糖也能把味道调起来
2.没加盐,酱油两一勺多一点,清淡为主
3.因为要补充蛋白质,加了个鸡蛋
4.要减脂的小伙伴千万别喝汤呀