减脂期轻断日的午餐，不失营养，15分钟搞定🤗🤗
用料
| 魔芋 | 1袋 |
| 柠檬汁，或者苹果醋 | 自己酌量 |
| 香油 | 一勺 |
| 麻油 | 半勺~一勺 |
| 辣椒酱 | 1勺 |
| 生菜 | 3片 |
| 干豆腐 | 1片 |
| 蒜末 小辣椒 | 三四粒，根 |
| 白糖 | 一小勺 |
| 食材加量，酱料也要加量 | 喜欢多放苹果醋，酸酸的感觉更好吃😋夏天开胃 |
| 喜欢吃鸡蛋也可以煮个鸡蛋，对半切开，放在上面 | |
| 可以放自己喜欢的蔬菜，洋葱，黄瓜，焯好的黄豆芽，绿豆芽等等都可以 |
超低卡营养拌魔芋丝的做法
切好的干豆腐烧开水烫一下
![超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第2张]( "超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第2张")
切好生菜备用
![超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第3张]( "超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第3张")
烫完干豆腐的水，不要倒掉，直接煮虾🦐记得放点料酒「解冻的虾🦐去虾皮虾线的时候我放了料酒，然后准备的其他食材」
![超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第4张]( "超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第4张")
魔芋丝一袋，超低卡，冲洗干净就可以了「魔芋丝推荐日月坊的，洗洗就可以，没有一种奇怪的味儿」
![超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第5张]( "超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第5张")
准备好辣椒蒜末，个人喜欢苹果醋，醋的用量自己定，这个醋还有三倍酸的，家里没有了只能用这个了😂韩国辣椒酱一勺，加一点点白糖，香油一点点，喜欢麻油也可以放，放了一丢丢丢的蚝油
![超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第6张]( "超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第6张")
酱料拌好，如果喜欢咸，可以放点盐，或者酱油
![超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第7张]( "超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第7张")
倒在准备好的材料上，拌好👌🏻
![超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第8张]( "超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第8张")
拌好的样子就是这样了
![超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第9张]( "超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤图 第9张")
小贴士
有人可能会说，辣椒酱，白糖，香油，麻油不是减脂期吃的，我只是放了一点点，不是按壶喝的，所以一点点的调味料可以吃的，减脂也不能只吃水煮青菜肉
夏天不想麻烦开灶炒菜，简单拌蔬菜魔芋丝是个很好的选择，不长肉，饱腹感强