杜坎减肥期间，蛋白质蔬菜日食谱
用料
| 黑木耳 | 一小把 |
| 龙利鱼 | 一条 |
| 无糖酱油 | 一勺 |
杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳的做法
黑木耳泡发后，汆水备用
龙利鱼洗净，切块
不粘锅里倒半杯热水，水沸腾后下龙利鱼，鱼肉快熟的时候下黑木耳，翻炒，加一勺酱油。期间要是水烧干了，可再加点
出锅，盛盘
![杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳的做法步骤图 第2张]( "杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳的做法步骤图 第2张")
小贴士
快手减肥餐，无油无糖，蛋白质充分，平时经常烧，方便省事
杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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