我很喜欢吃炒熟的青椒和红椒,辣椒素对减脂也有帮助,减脂期很好的蔬菜选择🥳🥳
用料
意大利面 | 50g |
牛排 | 100g |
青椒 | 1、2个 |
红椒 | 半个 |
洋葱 | 30g |
蒜泥 | 一茶匙 |
食用油 | 5克 |
黑胡椒 | 一茶匙 |
减盐酱油 | 1勺 |
耗油 | 半勺 |
春季减脂计划——青红椒黑椒牛柳意面的做法
牛排肉解冻擦干水分用盐腌制十分钟,同时煮面到八成熟,留一小碗煮意面的水
热锅热油放牛排,每面煎30秒盛出,放置十分钟后切小块
放油炒香蒜泥,放青红椒和洋葱,放小勺盐加快断生,喜欢吃软一点的可以放水焖一会儿
放入意面和煮面水,炒匀焖一分钟,再加牛肉翻炒,最后放酱油耗油黑胡椒调味,盛出
小贴士
有牛肉吃就会吃得很饱🤪