小芽很喜欢的一家韩式料理店,老板也是小芽很好的朋友,他们家的海带汤好喝到爆,每次去都要点2份才够。
小芽请教他海带汤好喝的秘密,哈哈答案就是要炖的足够久,于是就让老妈经常炖给我喝了,今天就给大家分享下宝宝版本,超级鲜美,配米饭能吃一大碗。
牛肉富含优质蛋白,还含有多种矿物质,铁和锌的含量较突出。海带属于藻类,氨基酸含量丰富,还是多种矿物质的宝库,尤其是碘和钾;海带中还含有一类多糖物质,有助于免疫调节。两者搭配提供丰富的优质蛋白和大量矿物质,营养丰富,改善免疫力很好。
适合宝宝年龄:18个月以上
难度:易
用具:刀、砧板、锅
用料
干海带 | 15g |
牛肉 | 40g |
洋葱 | 20g |
有机薄盐酱油/盐 | 一点点 |
宝宝辅食:鲜美韩式海带汤的做法
海带提前泡软,切成小块放在碗里备用。
牛肉清洗干净后,冷水入锅焯水,水开后捞出。
焯水后的牛肉清洗干净后,重新放入锅中加水煮熟。
》不需要炖的很烂,煮熟就可以了,后面还会在炖很长时间。煮好的牛肉捞出切粒,牛肉汤放在一边备用。
洋葱清洗干净后切成小粒。
热锅,放入少许油,把洋葱丁放入煸炒
洋葱煸炒出香味后,放入海带和牛肉粒,翻炒一会,大概2-3分钟。
把煸炒好的海带牛肉放入之前的牛肉汤中,中火炖煮,炖的越久海带越软越好吃,小芽炖煮了1个多小时,味道超级好,汤汁不够的话,随时加入开水继续炖。
》不赶时间的话小芽有时候会炖2-3个小时出锅前加入一点点宝宝酱油或者一点点的盐。
出锅,鲜美无比的海带汤就做好了,快快尝尝吧
小贴士
Hi,你好!
我是营养师和健康管理师窝小芽
用四年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。