睡前花十分钟就搞定啦~
⭕水果都可加喔~
⭕蓝莓,草莓,香蕉,苹果,奇亚籽,火龙果,木瓜,葡萄干,坚果,奥利奥,饼干,,,,,,,总之有啥加啥!
~本食谱持续更新~
一起交流啊~发掘新搭配~
用料
酸奶 | 适量 |
杏仁奶/牛奶 | 适量 |
各种水果 | 适量 |
麦片 | 适量 |
杯子 | 一只 |
隔夜早餐杯~🌅再也不用担心起晚来不及做早餐了的做法
⭕没有杏仁奶就用牛奶代替~
⭕酸奶可以用稠一点的 家里稠的喝完了 就剩这瓶了 这瓶口感一点点稀
⭕麦片可以用老的 我的是超市大减价买的😄
⭕水果用香蕉的话饱腹感会比较强 但是保质期比较短 超过两天应该就不行了 我都是第二天就吃了⭕麦片+牛奶+香蕉 火龙果....等水果+酸奶
*麦片我一般加三分之一杯
*牛奶的量淹没过麦片即可 晚上麦片饿了会偷偷把牛奶喝掉
喜欢稀的就加多一点点牛奶(这样它就喝不完了~)我喜欢稠一点 麦片胖胖的比较好吃哈哈哈哈~因为做早餐我是以饱为主的
*不要装太满~麦片喝饱了会变胖的!然后就越狱了~密封好放冰箱冷藏~
盖好被子晚安叭~古德猫宁☀
切一点水果装进去就开动叭~
*早上不能吃太凉的话可以放室温再吃💁木瓜+麦片+奥利奥+香蕉+葡萄干
~可以自行发挥喔~
上面还可以淋一点酸奶 口感没那么干奥利奥和香蕉酸奶一起吃味道很赞诶~
很好吃~
一个早餐杯上一上午数学课完全没问题~
饱腹感杠杠的~💁苹果+酸奶+麦片+苹果+奥利奥碎+葡萄干
麦片 奶 香蕉 葡萄干
一口下去口感超丰富~💁奥利奥+葡萄干+酸奶 吃的时候加入现切的香蕉片~
奥利奥已经泡软了 吃起来不会干,一口下去吃到葡萄干 口感超好 完全不会干 很爽口