多吃红薯有益健康!其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种矿物质元素,可以有效满足人体所需的营养物质,并且红薯还具有润肠通便的作用。忌与柿子一起吃。
用料
手抓饼 | 2张 |
红薯 | 2个 |
奶粉 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
超简单!红薯🍠手抓酥饼的做法
超级好吃,又营养丰富!
1️⃣红薯去皮洗净切块上锅蒸熟之后压成泥,加入奶粉搅拌均匀。 2️⃣手抓饼提前解冻,把红薯泥均匀涂抹在手抓饼上,卷起来后切成大小均匀的段。
3️⃣中小火预热锅锅,放入切好的段,刷层蛋液,撒上芝麻,转小火烤10分钟翻面,再烤10分钟。
再搭配水果和豆浆蛋白饮、益生菌等,简单营养均衡的早餐就这么简单。