最近莫名觉得心烦气躁,晚上也睡不好,翻来覆去很难受呢。
所以来一碗清热润燥的雪梨糖水最好不过了,但因为我自己是湿热的底子,所以在糖水中添加了炒熟的薏米,润燥的同时还能去湿,综合调养之下,睡眠质量也提升了些,起码,睡得着啦!🌞
用料
薏米 | 2调羹 |
梨 | 1个 |
冰糖 | 3颗 |
枸杞 | 15粒左右 |
百合 | 8片左右 |
【去湿润燥】雪梨薏米糖水的做法
雪梨清洗切块,放去小炖锅。(可以削皮也可以不削皮)
将百合干和薏米过水
将所有材料放进锅中,加入适当的水,插电炖煮。
小贴士
因为雪梨有足够的甜度,所以冰糖不放那么多,炖煮后可以放冷再吃,放进冰箱冷冻后更好喝呀