防弹咖啡,应读作(fang dan),
就是能量满满,不怕来自各方的枪林弹雨的攻击,早餐来一杯,一天都防弹啊!😇
当然,生酮的朋友也可以读作(fang tan),就是生酮指标不反弹的意思!😇
不是生酮的朋友不加椰子油,
就是一杯提神的健身佳饮!
用料
无糖咖啡液 | 150毫升 |
无糖椰浆粉 | 35克 |
椰子油 | 20毫升 |
椰香防弹咖啡(keto生酮饮食,)的做法
按个人喜好,取150毫升的无糖咖啡液
美式咖啡
手冲咖啡(包括挂耳咖啡)
速溶咖啡按商品提示比例冲热水
都可以加入35克椰浆粉(不是椰子面粉哦)
我用的照片这款椰浆粉。
市面上的“南国纯椰子粉”“春光纯椰子粉”“品香园椰子粉”等也是椰浆粉,或叫速溶椰汁粉,就是加液体会融化,无颗粒感。
加入椰子油
用搅拌器打匀,并起细腻泡沫即可。
装入你心仪的美美的杯子里。
注意搅拌时使用的容器要高一点,不要在马克杯里打,会飞溅。
没有搅拌器的,可以装在密闭容器(比如奶瓶,比如小水壶等),奋力摇匀即可(亲测还是比较快的,几十来下就可以)。