身边很多朋友很喜欢的方子,特地建个食谱分享~
用料多多,借用朋友的话说“停不下来”
小朋友们最爱的零食,就像“宝藏”一样
经过多次调整,此款甜度适中,不用再减糖。
用料
燕麦片(old fashioned oats) | 60克 |
生玉米片 | 7克 |
生南瓜籽 | 30克 |
生核桃仁 | 15克 |
生腰果 | 12克 |
生杏仁 | 15克 |
生花生 | 15克 |
玉米油 | 9克 |
红糖 | 5克 |
蜂蜜 | 7克 |
食盐 | 一小撮 |
蔓越莓 | 20克 |
葡萄干 | 12克 |
黑加仑 | 7克 |
红枣片 | 7克 |
香蕉片 | 10克 |
可可球 | 6克 |
圈圈 | 6克 |
椰子片 | 3克 |
混合谷物烤燕麦片的做法
烤箱预热:150度 35分钟
大碗中混合燕麦、玉米片、南瓜籽、核桃仁、腰果、杏仁、花生,备用小锅中加热玉米油、红糖、蜂蜜、盐至微微冒泡即可关火。
混和步骤1,搅拌均匀,将燕麦混合物平铺在烤盘上,烤10-15分钟,取出翻动避免受热不均,再烤10-15分钟,取出翻拌,最后烤5-10分钟,取一颗杏仁对半切开呈黄色,取出烤盘
取出后快速拌入蔓越莓、葡萄干、黑加仑、红枣片、香蕉片、可可球、圈圈、椰子片,翻拌均匀,晾凉即可食用。
25度以下密封可保存2个星期
吃法:可以随手抓、拌酸奶、牛奶等