每天早晨都自己打豆浆,最近尝试在豆浆里加点红薯,口感真的不错。红薯是高纤维杂粮,红皮花生补血,黄豆补充雌激素,再加点牛奶,二十分钟之后一杯高纤营养的代餐饮品就完成啦~想要减肥或者有BM困扰的亲们一定不要错过呀!
用料
红皮花生 | 一把 |
红薯 | 一小个(200g左右) |
黄豆 | 一把 |
纯牛奶 | 一包 |
水 | 两小碗左右 |
红薯花生黄豆饮的做法
将生红薯洗净,可以不去皮,切成小丁,放入豆浆机
将红皮花生,黄豆洗净,放入豆浆机
加入牛奶
加入清水,不要超过1L水位线处
选择五谷米糊或者八宝米糊程序,静等就可以了~
小贴士
这个量基本上是马克杯三杯左右的量哦!